• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
kako smanjiti otečenost nogu

Kako smanjiti otečenost nogu

Objavljeno: 28.08.2017., Autor: Sanja

Zadržavanje vode u tijelu je problem s kojim se mnogi bore, a bez obzira koji je uzrok, liječnici ponekad ovakvo stanje liječe diureticima, koji pomažu izbaciti višak tekućine iz tijela. U nastavku slijedi kako smanjiti otečenost nogu.

Tekućina koja bi morala proći kroz limfne kanale i krvne žile skuplja se u malim prostorima između stanica. Uglavnom je razlog konzumiranje previše soli ili predugo stajanje ili sjedenje, a u malom broju slučajeva to mogu biti i problemi s bubrezima i jetrom. Kod starijih osoba sve se više dovodi u vezu zadržavanje vode i problemi sa srcem.

Postoji jedan podatak koji će mnogima biti čudan, a na temelju kojeg se može zaključiti kako se prevelika količina tekućine u tijelu može riješiti konzumiranjem više vode. Ako se pije više tekućine, doći će do češćeg mokrenja te izbacivanja soli iz organizma. Bilo bi najbolje kada bi svaki dan popili do 2 l vode.

S nakupljanjem vode u tijelu dolaze razni problemi, pa je dobro znati kako smanjiti otečenost nogu. Želite li spriječiti oticanje u području nogu, potrebno je redovito vježbati.

Kako gravitacija dovodi do povlačenja tekućine u noge, primijetit ćete da su vam zglobovi natečeni, a posebno pred večer. Zbog toga bi bilo dobro vježbati jer se pojačanom aktivnošću mišića na listovima potiče cirkulacija te smanjuje otečenost. Bilo bi dobro svaki dan provesti po 30 minuta hodajući, vozeći bicikl ili trčeći.

Pomoći će i posebne tajice kako bi smanjili nakupljanje vode. Potrebno ih je obući ujutro i nositi tijekom cijelog dana, što neće biti problem jer su od ugodnog materijala.

Ako ste primijetili da imate otečene noge nakon što ste završili s poslom, lezite u naslonjač i podignite noge iznad razine srca. Višak tekućine koji se skupio u nogama vratit će se u krvotok, doći do bubrega te izaći iz tijela preko mokraće. Imate li mogućnost pokušajte noge držati u povišenom položaju svaki dan po sat vremena.

Otečenost pojedinih dijelova tijela kao što su noge može se smanjiti uz pomoć lagane masaže. Namjestite prostirku, sjednite i savinite koljena. Nakon toga uhvatite goljenicu tako da vam palci budu na goljeničnoj kosti, a prsti na listovima.

Krenite lagano pritiskati palčeve i masirajte prema gležnju. Zatim namjestite palčeve na unutarnji dio gležnja i masirajte u prema koljenu. Potom primite list i masirajte pritiskanjem i opuštanjem ruku spuštajući se polako prema gležnju. Istu vježbu možete odraditi i s drugom nogom. Važno je biti uporan kako bi tegobe što prije nestale.

Autor: S.Š., Foto: Kurhan/Shutterstock

Tagovi: medicinski savjeti, otečene noge

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Fantom

Ukoliko ste sanjali fantoma, … [više] about Fantom

Srna

Ukoliko ste u snu vidjeli srnu, … [više] about Srna

Mango haljine izgledaju ženstveno i senzualno

Španjolska modna marka Mango, … [više] about Mango haljine izgledaju ženstveno i senzualno

breza

Obična breza

Obična breza ili latinski Betula … [više] about Obična breza

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti