Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
vježbom protiv kolesterola

Kako smanjiti kolesterol

Objavljeno: 06.09.2016., Autor: Sanja

Ima već neko vrijeme kako se ne osjećate dobro i svjesni ste kako vam ne preostaje ništa nego da odete kod liječnika? Nakon nekoliko prvih pretraga očito je kako imate visoki kolesterol i da ga što prije treba smanjiti? Izgledno je kako je došao trenutak da napravite velike promjene u životu.

S promjenama treba početi odmah kako ne bi porasla opasnost od nastanka bolesti koje bi mogle ozbiljno zaprijetiti vašem kardiovaskularnom sustavu. Srce je važan organ i treba ga čuvati od štetnih utjecaja kako se ne bi doveli u situaciju opasnu po zdravlje.

Što treba učiniti kako bi se smanjio kolesterol? Ne možete bez grickalica i u kućnoj zalihi uvijek imate nešto spremno da vam utaži glad? Vrijeme je da zaboravite na čips i okrenete se zdravim grickalicama kao što su orašasti plodovi.

Dokazano je kako se radi o namirnici koja pomaže sniziti kolesterol, a na temelju provedenog istraživanja pokazalo se da osobe koje pojedu svaki dan malo badema ili oraha imaju manju vjerojatnost da će oboljeti od srčanih bolesti. Bez obzira na to što se radi o zdravoj hrani, ni ovdje ne treba pretjerivati jer su plodovi puni kalorija.

Morski plodovi su još jedna skupina namirnica s kojima ćete smanjiti udio kolesterola te poboljšati kvalitetu življenja, a najviše zahvaljujući omega 3 masnim kiselinama. Ribe se isto moraju naći na vašem popisu zdravih namirnica. Neka riba za ručak postane tradicija.

Debljina je još jedan od faktora koji doprinose većem kolesterolu i zbog toga je važno što prije smanjiti broj kilograma jer tako dolazi do rasta kolesterola poznatijeg kao HDL, a koji se smatra dobrim za razliku od kolesterola LDL.

Stres je postao najveći neprijatelj modernog čovjeka, a kako ga se teško riješiti sve je veći broj onih koji se bore s bolestima povezane sa stresom. Potrebno je pronaći način kako izbjeći stres jer upravo on uzrokuje povećanje kolesterola. Okrenite se stvarima koje vas usrećuju i pokušajte svaki dan ili svaki drugi pronaći vrijeme samo za sebe.

Aktivnost treba biti sastavni dio života i zato ne treba zanemarivati potrebu da se svaki dan puno krećete, hodate, trčite ili vježbate u teretani. Pronađite nešto što vas čini sretnima i zbog čega ćete biti zadovoljni svojim životom te tako izbjeći opasne bolesti.

Autor: S.Š., Foto: bokan/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dobar kolesterol, kako djeluje stres, kako sniziti kolesterol, prevencija lošeg kolesterola, snižavanje kolesterola

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti