Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zdrave namirnice

Kako se riješiti suvišnih kalorija

Objavljeno: 14.04.2014., Autor: Sanja

Sve veći problem suvremenog društva postaje prekomjerna težina mnogih koji su do tog problema došli iz različitih razloga. Smatra se kako problem prekomjerne težine, odnosno višak kalorija nastaje jer ne vodimo dovoljno računa o zdravom načinu prehrane.

To je nezdrava hrana koja u sebi sadrži i previše kalorija te nezdrave masnoće i sve druge štetne tvari. Kalorije moramo unositi u svoj organizam samo je pitanje na koji način.

Što su zapravo kalorije? Kalorije zapravo predstavljaju jedinicu koja se odnosi na energiju i potrošnju te energije, a određuje se kao toplina koja je potrebna da bi se jedan gram vode pri tlaku od jedne atmosfere ugrijao 1 stupanj.

Kako bi znali da u sebe unosite dovoljnu količinu kalorija, a opet niste pod rizikom da ćete se zdebljati najbolje je u svoju svakodnevnu prehranu uključiti što više voća i povrća. Neka vam se velik dio vašeg vremena vrti upravo oko tih namirnica.

Pomoću njih ćete dobiti pravilan unos hranjivih tvari u sebe, a opet nećete dobiti štetne tvari koje povećavaju našu težinu i dovode do mnogih bolesti. Zdrava prehrana treba biti osnovica u životu svakog čovjeka.

Ako želite smanjiti broj nakupljenih kilograma bilo bi dobro da svaki dan unesete 500 kalorija manje nego što ste planirali. Postoje teorije da ćete na taj način gubiti pola kilograma na tjedan.

Pokazalo se kako je brojanje kalorija mnogima pomoglo da uspostave kontrolu nad svojim prehrambenim navikama, nad svojom težinom. Tako ako si date malo više truda i vremena možete postati svoj gospodar svoje težine.

Dakle neka vam ne bude teško nabaviti tablicu kalorijskih vrijednosti namirnica koje uglavnom konzumirate. Prema toj tablici točno ćete znati koliko vam je kalorija potrebno da možete funkcionirati, a opet ćete znati koliko možete pojesti da to ne prijeđe neželjenu razinu.

Autor: S.Š., Foto: Gts/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, kako se riješiti suvišnih kalorija, nezdrave namirnice

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti