• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
zasto ne jedemo zdravo

Kako se pravilno hraniti

Objavljeno: 15.12.2015., Autor: Sara G.

“Ne znam kuhati.” Ako je to istina, najvažnija je vaša dugoročna motivacija. Svi koji se uistinu nastoje zdravo hraniti, s vremenom nauče pripremati barem osnovna jela, iz jednostavnog razloga. Sadašnja ponuda jela javne prehrane ne odgovara načelima prehrane koja bi trebala sadržavati sve potrebne hranjive tvari.

U većim gradovima doduše, izbor je nešto veći, no ne možete se oslanjati na jelovnik koji sadrži samo salate. Kako si pomoći?

Nemojte se bojati početi – prvi korak može biti jednostavna salata ili pečena piletina s povrćem.

Nabavite potrebna pomagala: kvalitetnu teflonsku tavu debelog dna, mikser, možda i odličnog pomoćnika za jednostavno i brzo kuhanje – ekspres lonac. Poslušajte savjete savjetnika za prehranu i krenite s jednostavnim i zdravim obrocima.

Pripazite nude li u restoranima koje često posjećujete i jela koja odgovaraju vašem novom načinu prehrane kako ne biste morali odstupati od svojih novih načela.

Potražite ribu, piletinu, puretinu, kuhani krumpir, rižu, blanširano povrće ili povrće na žaru, špinat i pirjanu brokulu, različite vrste salata od povrća. Ne bojte se otkrivati nove restorane i nova zdrava jela.

To za mene nije dostupno

Da, to je zaista valjan razlog zašto se potpuno ne možete posvetiti zdravoj prehrani. Ali i taj se problem može riješiti. Čim saznate koje novosti trebate uvesti na svoj popis za kupovinu, u supermarketu pronađite kutak sa zdravim namirnicama. U zadnjih je godinu dana u većini supermarketa značajno porasla dostupnost bio i organskih namirnica.

Nakon toga posjetite trgovine zdrave prehrane gdje će vam prodavači rado pomoći. Većinom se radi o prodavačima koji se i sami zdravo hrane.

U početku će vam se možda činiti da kupovini i traženju namirnica posvećujete mnogo vremena. Izdržite! Kad u potpunosti shvatite što sve možete kupiti i gdje, kad shvatite što vam prija, tada kupovina neće trajati dulje nego prije, samo će se raditi o drugačijim količinama, drugačijoj kvaliteti namirnica kupljenima drugdje.

Kupovina u supermarketu jednom tjedno bit će sasvim dovoljna, jednom tjedno kupovat ćete i voće i povrće, a specijalizirane trgovine zdrave hrane posjećivat ćete jednom u dva tjedna kako biste obnovili zalihe namirnica koje nigdje drugdje ne možete nabaviti.

Autor: S.G., Foto: AllAnd/Shutterstock

Tagovi: organska hrana, savjeti za kuhanje, voće i povrće, zdrava prehrana, zdravo kuhanje

Primary Sidebar

riža na mlijeku

Riža na mlijeku

Riža na mlijeku je ukusan i … [više] about Riža na mlijeku

Nizak tlak

Nizak tlak – hipotenzija

Nizak tlak ili hipotenzija stanje … [više] about Nizak tlak – hipotenzija

Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Koju torbicu odabrati za poslovne i … [više] about Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Bicikliranje

Bicikliranje i pozitivni učinci

Moderan način života donosi sa … [više] about Bicikliranje i pozitivni učinci

najčešće laži

Koje su najčešće laži

Svatko si ponekad laže, no neki … [više] about Koje su najčešće laži

Rajčica

Ako ste sanjali plodove rajčice na … [više] about Rajčica

Priprema maske od meda

6 ideja kako napraviti savršenu masku za lice od meda

Kada je u pitanju njega lica, cilj … [više] about 6 ideja kako napraviti savršenu masku za lice od meda

zdrave namirnice

Namirnice koje ne debljaju

Skoro svi su upoznati s time da … [više] about Namirnice koje ne debljaju

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti