Kako se opustiti za vrijeme pauze na poslu?

Foto: Pixabay

Znamo da je stres sastavni dio poslovnog okruženja za gotovo svaku modernu ženu, zbog čega je važno znati se opustiti za vrijeme radnog dana, a prije svega tijekom pauze…

Biti ambiciozna žena koja strastveno živi za svoj posao nešto je sasvim pohvalno, ali ako poslovni izazovi izazivaju veliku količinu stresa, tada je izuzetno bitno znati odagnati misli od obaveza i opustiti se, u trenucima kada na to imate pravo.

Baš zbog toga jako je važno znati odijeliti svoj poslovni od privatnog života, ali i iskoristiti pauzu tijekom radnog vremena za prije potrebno opuštanje, uoči novih zadataka koji vas čekaju tijekom popodneva.

Mnogo je različitih načina kako se opustiti za vrijeme pauze, a ovdje donosimo neke od najučinkovitijih, uz koje ćete brzo zaboraviti stres i uspješno napuniti svoje radne baterije…

Meditacija

Za dobru i kvalitetnu meditaciju možda je potrebno vremena, kao i adekvatno okruženje, no moguće je isprazniti glavu u svakoj situaciji, pod uvjetom da se malo maknete od glavnog izvora stresa, bilo da se radi o uredu ili nekom drugom mjestu na kojem odrađujete svoj posao.

Već odlazak u park te fokusiranje na pjev ptica, žubor vode i strujanje vjetra može puno učiniti za vaše opuštanje, a ako se još k tome usredotočite na disanje, uspjet ćete na trenutak usporiti vaš užurbani tempo života, što će vam dati dodatnu energiju, nužnu za nove radne pobjede…

Ukusan ručak

Jedan od najboljih načina kako se opustiti svakako je ukusna hrana. Bilo da se radi o nečemu što ste spravili ujutro prije odlaska na posao ili o jelu kojeg su vam pripremili u omiljenom restoranu, ugodan okus u ustima djelovat će na vas opuštajuće, kao prava antistresna terapija.

Na vama je samo da se pobrinete da baš nikad ne jedete za kompjutorom, razmišljajući pritom o poslu, umjesto o hrani. Zašto? Zato što ćete na taj način ostati napeti i nakon ručka, a tako obično nastaju i problemi s kontrolom tjelesne težine, jer brzo će se ponovo javiti glad. Istina je, najbolje da se za ručak maknete od svog radnog stola i pokušate misliti samo na hranu…

Telefonski razgovor

Foto: Pixabay

Odlično opuštanje za vrijeme pauze može biti i razgovor s osobom koja nema nikakve veze s poslom kojim se bavite.

To može biti ljubavni partner, dijete, prijateljica ili netko iz vaše obitelji, pod uvjetom da se radi o opuštenoj osobi koja vas je u stanju nasmijati i razveseliti, a ne o nekom tko je stalno u drami i donosi vam u život samo dodatni stres. 

Dakle, ako imate u životu nekog čiji vas glas opušta i veseli, svakako ga nazovite u pauzi i barem pet minuta provedite u ugodnom razgovorom, koji je puno bolja opcija od pisanja poruka, jer one zahtijevaju intenzivan i užurban rad prstiju, što vas neće na isti način opustiti…

Igranje igara

Opustiti se možete i igrajući svoju omiljenu igru na mobitelu, jer kad jednom zaronite u potpunosti u nju, brzo ćete zaboraviti nakupljeni stres i eventualne brige oko poslovnih zadataka koji vas čekaju.

To može biti neka od onih jednostavnih igara s društvenih mreža, ali i online casino, koji je zbog svoje prekrasne grafike i mogućnosti osvajanja progresivnog jackpota sve popularniji kod žena. PSK registracija je jednostavna, kao i izrada korisničkog profila u ostalim hrvatskim internetskim kockarnicama, pa ako još niste brzo možete započeti svoju casino avanturu, uz solidne izglede povremeno pretvoriti znanje, pronicljivost i sreću u zasluženi dobitak…

Opuštajuća šetnja

Za kraj, tu je svakako šetnja, kao jedno zdravo i ugodno rješenje kako se opustiti za vrijeme pauze na poslu. Ako u blizini vašeg radnog mjesta postoji park, svakako to iskoristite, ali i bilo kakav puteljak bez zaglušujuće buke automobila svakako će poslužiti.

Važno je da za vrijeme te šetnje pokušate ne razmišljati o izazovima na poslu ili ako već morate, da pokušati vaše misli kanalizirati u pozitivnom smjeru. Fokus na detalje koji vas okružuju definitivno će pomoći da odagnate stres, samo se pobrinite da ne odlutate predaleko, jer mogli biste zakasniti na radno mjesto.

U svakom slučaju, opuštanje za vrijeme pauze itekako je moguće, ako ste u stanju isprazniti misli i fokusirati se na nešto nevezano s poslom. Takav odmak od stresa jako je bitan za vašu dugoročnu vitalnost i radnu sposobnost pa se svakako potrudite da si priuštite pokoji opuštajući trenutak, tijekom vašeg radnog dana…