Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
šalica jogurta

Kako riješiti nadutost

Objavljeno: 27.08.2016., Autor: Sanja

Stojite pred ogledalom i čini vam se kao da vam je trbuh veći, a znate da se niste udebljali jer ste se nedavno vagali? Radi se o situaciji u kojoj ste se našli već nekoliko puta i nije vam jasno što se događa? Jeste li razmislili da je u pitanju nadutost?

Nadutost je stanje organizma koje zahvaća sve više ljudi, a najviše zbog nepravilnog načina života što se najviše odnosi na nezdrave prehrambene navike. Želite da taj neugodni osjećaj nestane što prije i da možete zakopčati traperice bez problema? To je moguće zahvaljujući savjetima uz koje ćete se bolje osjećati.F

Pokušajte neko vrijeme smanjiti unos ugljikohidrata za koje se pokazalo da pomažu zadržati vodu u organizmu, a zbog čega dolazi do nadutosti. Kako bi bili sigurni da će ubrzo uslijediti rezultati, nikako nemojte jesti namirnice bogate ugljikohidratima prije spavanja. Kasne večere nikada nisu bile dobre, a ako ste već gladni pojedite nešto lakše.

Zbog nadutosti se nećete samo loše osjećati nego ćete ujedno imati i bolove te probleme u radu probave. Sve to može nestati ako prehranu obogatite namirnicama poput jogurta, koje u sebi imaju bakterije što pomažu prilikom boljeg rada probave i sprječavanja nadutosti.

Izbjegavajte gazirana pića koja su najzaslužnija za pojavu nadutosti najviše zahvaljujući mjehurićima. Umjesto nezdravih gaziranih pića radije popijte vodu ili prirodni cijeđeni sok koji ste sami napravili.

Važno je smanjiti višak tekućine koji se stvorio u organizmu, a kao jedan od saveznika može poslužiti i kalij. Njega ćete pronaći namirnicama poput šparoga, banana, rajčica i oraha. Ako već niste dodajte ove namirnice na svoju listu i počnite što prije s konzumacijom.

Pored zdravih namirnica s kojima ćete uskoro riješiti sve tegobe pomognite si s nekom od aktivnosti. Pronađite ono što vas najviše veselite i počnite se što više kretati. Nije važno kakva će to biti aktivnost, bitno je da ste u pokretu, šetnje ili grupne vježbe na aerobicu.

Zaboravite na nezdravu hranu kao što je ona koja u sebi sadrži veliku količinu masnoća. Vrijeme je da se osjećate dobro u svom tijelu, a to je moguće jedino uz pomoć određenih savjeta.

Autor: S.Š., Foto: ArtFamily/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gazirana pića, nadutost trbuha, osjećaj nadutosti, uzrok nadutosti

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti