U trudnoći i za vrijeme PMS-a grudi postaju čvršće i veće, te je košarica grudnjaka savršeno popunjena. Većina žena bi takve grudi voljela zadržati i ostale dane. Istraživanja su pokazala da je to moguće uz trikove za prirodno povećanje grudi i konzumacijom određenih namirnica.
Pod konzumacijom određenih namirnica se misli na namirnice koje pojačavaju cirkulaciju, bogate su proteinima i neizbježnim estrogenom.
Hrana koja pojačava cirkulaciju je odlična za prirodno povećanje grudi jer pojačana cirkulacija ženskom tijelu donosi mnoge pogodnosti. Zdrava cirkulacija osim smanjenja narančine kore koja je uzrokovana celulitom i osim ljepše kože, radi čuda i za ženske grudi. Cirkulacija će balansirati lučenje hormona, ali i rad organizma.
Hrana koja je bogata proteinima ima značajnu ulogu prilikom određivanja veličine ženskih grudi, za to su najzaslužniji hormoni progesteron i estrogen.
Ukoliko ste odlučili da želite imati čvršće i punije grudi, važno je da svome tijelu omogućite pojačano i prirodno lučenje navedenih ženskih hormona. To ćete postići tako da konzumirate namirnice poput ribe, jaja, crvenog mesa i peradi, koje su bogate proteinima.
Ukoliko ste osoba koja voli voće, najbogatije voće proteinima su mahunarke, tofu, zeleno lisnato povrće, kvinoja, orašasti plodovi i špinat, a isti učinak će imati i čaj od crvene djeteline i komorača.
Namirnice koje će vam još pomoći u ostvarenju želje za punije grudi su tamna čokolada, citrus, zob, avokado, češnjak, đumbir, goji bobice, lubenica i šparoge.
U čvrstoći i podizanju grudi, mogu pomoći i tjelovježba i rekreacija koja je izuzetno važna kako bi grudi bile čvrste i elastične. Tjelovježbu je važno prakticirati u svojoj svakodnevici, kako zbog izgleda, tako i zbog zdravlja, koje je najvažnije.
Osim klasičnih vježbi, za povećanje i čvrstoću grudi, možete izvoditi i posebne vježbe, koje su namijenjene baš tom području. Vježbe su jednostavne, te ih je potrebno izvoditi minimalno tri puta na tjedan, a za bolje rezultate trebate ih izvoditi svaki dan.
Jasno je kako je moguće prirodno povećati grudi bez razmišljanja o skupim estetskim tretmanima. Potrebno je promijeniti određene životne navike i paziti da redovito izvodite zadane vježbe, bilo kod kuće u domaćoj atmosferi ili s trenerom u teretani.
U videu provjerite još neke od savjeta kako biste na potpuno prirodan način došli do željenih rezultata i bili zadovoljni izgledom svojih grudi.
Autor: A.Z., Foto: Maksim Shmeljov/Shutterstock
