Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Kako prirodno poboljšati pamćenje

Objavljeno: 18.03.2011., Autor: sara

Mislite da nije moguće poboljšati pamćenje? E, pa prevarili ste se. Postoje neke metode koje vam u tome mogu pomoći, osim ako je naravno riječ o nekoj degenerativnoj bolesti.

Vježbanje

Muškarci su u većini slučajeva aktivniji od žena, no to još uvijek ne znači da vježbaju dovoljno. Vjerojatno vam je već dosta slušanja o tome koliko je zdravo i dobro redovito vježbanje, ali moramo vam pridodati još jednu prednost. Istraživanja su dokazala da je vježbanje veliki pojačivač pamćenja. Zapravo, samo rezanje kalorija može vam pomoći sjetiti se gdje ste ono zaboravili ključeve. Zato odbacite cheeseburger i pržene krumpiriće i izađite van na zrak. Vozite bicikl, penjite se stubama umjesto liftom i pješačite do trgovine. Čak i najjednostavnije vježbe bolje će utjecati na pamćenje od ne vježbanja.

Kofein

Neki se kunu u njegove dobrobiti dok drugi tvrde da ima brojne nezdrave efekte. Ipak, nitko ne može pobiti činjenicu da kofein ima djelovanje na budnost, a time i na pamćenje. Prije nego se primite masovnog kuhanja kave u nadi da ćete vratiti neka davno izgubljena sjećanja, imajte na umu da on može imati i negativne utjecaje, stoga kavu konzumirajte umjereno.

Drijemanje

Ako volite svaki dan malo odspavati popodne, oduševiti će vas vijest da znanstvenici to podupiru iz razloga što drijemanje poboljšava deklarativno pamćenje. To je pamćenje koje koristite kako bi sačuvali važne činjenice, na primjer kada štrebate za ispit. Ako ste cijeli dan štrebali, obavezno uzmite pauzu i malo “ubijte oko”. Samo neka to ne bude dulje od 45 minuta kako bi izbjegli padanje u dubok san jer će tako sve dobrobiti propasti.

Alkohol

Da zaokružimo našu listu, na kraju navodimo supstancu s kojom su muškarci vjerojatno dobro upoznati, alkohol. Iako se ovo već sigurno čini kao lista opravdanja za brdo loših navika, umjeren unos alkohola u organizam zaista može utjecati na pamćenje. Posljednja istraživanja su dokazala da jedno do dva alkoholna pića dnevno mogu poboljšati pamćenje i čak spriječiti senilnost, dok veće količine alkohola mogu oštetiti pamćenje. Držite se 2 dcl vina svaki dan i ostati ćete na sigurnom. Sve iznad toga napraviti će više štete nego koristi.

Foto: auremar/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bolje pamćenje, kako poboljšati pamćenje, kako poboljsati san, koncentracija, pamćenje, učenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti