• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
smoothie

Kako pripremiti smoothie

Objavljeno: 20.10.2014., Autor: Martina

Važnost voća i povrća te njihova iskoristivost sigurno je svima poznata. Namirnice pune vitamina i minerala direktno ulaze u naš krvotok i opskrbljuju nas energijom i zdravljem. Smoothiem unosimo u tijelo 100% od voća i povrća. Pokušajte ovim receptima vratiti energiju i vitalnost, a mogu vam biti i kao ideja za svjež i ukusan međuobrok.

Ubacite u blender sitno nasjeckanu bananu, dvije šalice svježeg špinata i šaku smrznutih jagoda. Dodajte malo vode kako ne biste dobili pregustu smjesu i ubacite par žlica mlijeka. Možete kombinirati jedno od biljnih mlijeka kao što su bademovo ili zobeno. Isto tako za još bolji kremasti dojam, dodajte i 2 žlice zobenog vrhnja. Sve sastojke izmiješajte u blenderu i uživajte u okusu.

Isprobajte ovaj zeleni smoothie kao izvrsnu ideju za doručak! Razbudit će vas u trenu!

Pomiješajte malo vode s krastavcima, špinatom, zelenom salatom i dodajte malo celera, peršina i metvice. Iscijedite i sok jednog limuna i po želji par kockica leda. Izradite smjesu u sokovniku, ulijte u čaše i osjetite kako se tijelo na prirodan način budi.

Još jedna ideja za hranjivi smoothie krije se u kombiniranju kelja, banane i kupina. Sve zajedno pomiješajte i dodajte malo bademovog mlijeka. Blendajte dok se sve lijepo ne poveže. Na kraju ubacite u sok chia sjemenke i ostavite da nabubre pola sata. Nakon toga sve pomiješajte i vaš međuobrok je spreman!

Kombinirajte voće i povrće prema želji i prema dostupnosti namirnica. Za još bolji smoothie držite se nekoliko bitnih savjeta.

Uvijek prvo stavite tekućinu pa smrznuto voće ako ga koristite, i na kraju svježe voće. Krenite s manjom količinom tekućine kako ne biste dobili previše rijetku smjesu. Izbjegavajte dodavati kupljene zašećerene sokove. Baza za razrjeđivanje neka vam bude voda!

Ako koristite smrznuto voće ili povrće, led vam uopće neće biti potreban. Banana je voće koje možete staviti u svaki smoothie ako vam paše njezin okus. Ona će dati gustoću smoohieju. Nemojte koristiti šećer kod izrade. Radije odaberite neki od prirodnih zaslađivača kao što su suhe datulje ili ubacite malo stevije. Smoothie možete začiniti i nekim od mnogobrojnih začina, zavisno od okusa koji vam odgovaraju. Ubacite muškatni oraščić, đumbir ili cimet! Ne zaboravite na sjemenke, npr. lanene ili chia sjemenke te na različite vrste pahuljica koje su bogate vlaknima.

Miksajte smoothie u blenderu desetak sekundi, tj. dok ne primijetite da su se svi sastojci povezali. Isprobajte ove naše fine recepte i njihov okus će vas sigurno osvojiti!

Autor: M.L., Foto: Ledo/Shutterstock

Tagovi: prirodni voćni sokovi, zanosna

Primary Sidebar

brazilska depilacija

Brazilska depilacija za žene

Brazilska depilacija po kojem nosi … [više] about Brazilska depilacija za žene

Razvod braka

Razlozi za razvod braka

Mnogi smatraju kako je prevara … [više] about Razlozi za razvod braka

Bademovo ulje

Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Bademi su jedna od zdravijih … [više] about Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Micelarna voda

Micelarna voda za lice

Micelarna voda još je jedan … [više] about Micelarna voda za lice

Gazdarica

Ako ste sanjali gazdaricu dogodit … [više] about Gazdarica

Vikanje

Ako ste sanjali vikanje znači da će … [više] about Vikanje

poljupci od bjelanjka

Poljupci od bjelanjka

Slatki, fini i izgledom kao … [više] about Poljupci od bjelanjka

Prepelica

Prepelica u snu mogla bi vam … [više] about Prepelica

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti