Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
smoothie

Kako pripremiti smoothie

Objavljeno: 20.10.2014., Autor: Martina

Važnost voća i povrća te njihova iskoristivost sigurno je svima poznata. Namirnice pune vitamina i minerala direktno ulaze u naš krvotok i opskrbljuju nas energijom i zdravljem. Smoothiem unosimo u tijelo 100% od voća i povrća. Pokušajte ovim receptima vratiti energiju i vitalnost, a mogu vam biti i kao ideja za svjež i ukusan međuobrok.

Ubacite u blender sitno nasjeckanu bananu, dvije šalice svježeg špinata i šaku smrznutih jagoda. Dodajte malo vode kako ne biste dobili pregustu smjesu i ubacite par žlica mlijeka. Možete kombinirati jedno od biljnih mlijeka kao što su bademovo ili zobeno. Isto tako za još bolji kremasti dojam, dodajte i 2 žlice zobenog vrhnja. Sve sastojke izmiješajte u blenderu i uživajte u okusu.

Isprobajte ovaj zeleni smoothie kao izvrsnu ideju za doručak! Razbudit će vas u trenu!

Pomiješajte malo vode s krastavcima, špinatom, zelenom salatom i dodajte malo celera, peršina i metvice. Iscijedite i sok jednog limuna i po želji par kockica leda. Izradite smjesu u sokovniku, ulijte u čaše i osjetite kako se tijelo na prirodan način budi.

Još jedna ideja za hranjivi smoothie krije se u kombiniranju kelja, banane i kupina. Sve zajedno pomiješajte i dodajte malo bademovog mlijeka. Blendajte dok se sve lijepo ne poveže. Na kraju ubacite u sok chia sjemenke i ostavite da nabubre pola sata. Nakon toga sve pomiješajte i vaš međuobrok je spreman!

Kombinirajte voće i povrće prema želji i prema dostupnosti namirnica. Za još bolji smoothie držite se nekoliko bitnih savjeta.

Uvijek prvo stavite tekućinu pa smrznuto voće ako ga koristite, i na kraju svježe voće. Krenite s manjom količinom tekućine kako ne biste dobili previše rijetku smjesu. Izbjegavajte dodavati kupljene zašećerene sokove. Baza za razrjeđivanje neka vam bude voda!

Ako koristite smrznuto voće ili povrće, led vam uopće neće biti potreban. Banana je voće koje možete staviti u svaki smoothie ako vam paše njezin okus. Ona će dati gustoću smoohieju. Nemojte koristiti šećer kod izrade. Radije odaberite neki od prirodnih zaslađivača kao što su suhe datulje ili ubacite malo stevije. Smoothie možete začiniti i nekim od mnogobrojnih začina, zavisno od okusa koji vam odgovaraju. Ubacite muškatni oraščić, đumbir ili cimet! Ne zaboravite na sjemenke, npr. lanene ili chia sjemenke te na različite vrste pahuljica koje su bogate vlaknima.

Miksajte smoothie u blenderu desetak sekundi, tj. dok ne primijetite da su se svi sastojci povezali. Isprobajte ove naše fine recepte i njihov okus će vas sigurno osvojiti!

Autor: M.L., Foto: Ledo/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: prirodni voćni sokovi, zanosna

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti