Kako si barem malo olakšati prvi radni dan u tjednu, koji je mnogima najgori radni dan jer nakon vikenda opet slijedi rano ustajanje i svakodnevni radni problemi i obaveze. Oko tri četvrtine radno aktivne populacije ne podnosi prvi dan u tjednu i reagira mrzovoljno na jutarnju zvonjavu budilice, ustajanje, odlazak na posao i s nestrpljenjem iščekuje kraj radnog vremena koji nikako da dođe.
Pa pokušajte slijediti naše savjete i olakšajte si početak svakog novog radnog tjedna.
Ne preskačite doručak
Osobe koje redovito doručkuju imaju manje nezgoda na radnom mjestu, izbalansirana im je razina šećera u krvi, a mozak radi u višoj brzini.
Glazbom protiv lošeg raspoloženja
Znanstveno je dokazano da slušanje dobre glazbe oslobađa pozitivnu energiju. Pustite si omiljenu pjesmu, zapjevajte, zaplešite, izbacite stres iz sebe.
Ne ignorirajte frustracije
Slobodno podijelite osjećaje oko ponedjeljka s kolegama. Ne pravite se da je sve u redu, ne smješkajte se lažno. Ako vas netko pita kako ste, ne odgovarajte s uobičajenim “dobro sam”.
Tuširanje – obavezno
Svakako se preporuča tuširanje ujutro iz razloga da se prije osvjestite i pripremite za nove radne pobjede.
Izbjegavajte sukobe
Sitnice mogu dovesti do velikih svađa zbog povećane razdražljivosti i agresivnosti koje donosi povratak na posao nakon vikenda. Prijeđite preko malih stvari koje vas smetaju i ne prigovarajte bližnjima.
Pospremite svoj stol
U petak se pobrinite za to da radno mjesto ostavite pospremljeno i oku ugodno. Osobe koje u ponedjeljak dođu u uredan ured lakše se usredotočuju na posao.
Polako se probudite
Izbjegnite jutarnju mrzovolju buđenjem 15 minuta ranije nego inače. Koliko god teško bilo, ranije ustajanje može bitno utjecati na raspoloženje. Tijelo se polako budi i postiže radnu temperaturu.
Moć pozitivnih misli
Motivirajte se za posao. Ponavljajte si rečenice poput “sve će biti dobro”, ili “ovaj dan bit će pun iznenađenja” jer dokazano je da se snagom misli može promijeniti unutarnje raspoloženje.
Posegnite za najdražom odjećom
Omiljene traperice ili odijelo daju toliko potreban osjećaj ugode.
Izbacite frustracije iz sebe
Pošteno opsujte što morate na posao na kojem ste ionako slabo plaćeni, gdje vas kolege živciraju, a šef vam je umišljeni gotovan. Pripazite pritom da riječi pune ogorčenja izgovarate u svoja četiri zida, tijekom tuširanja ili u automobilu, a ne pred nadređenima.
Foto: Warren Goldswain/Shutterstock
