Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
prestanak pušenja

Kako prestati pušiti metodom odbrojavanja

Objavljeno: 02.12.2012., Autor: Savjetnica

Ovdje je riječ o pomalo neobičnoj metodi gdje kroz odbrojavanje od 21 do 0 kroz 21 tjedan donosite nove odluke u procesu prestanka pušenja. Svaki tjedan donosite novu odluku koja vas dovodi korak bliže konačnom cilju, a to je – potpun prestanak pušenja.

Dakle svaki tjedan pomaknite se za jedno mjesto na listi.

21. Potražite jednu od boljih brošura o pušenju.

20. Kada kupujete cigarete neka to bude samo jedna kutija.

19. Kada god osjetite potrebu da zapalite, pričekajte barem 5 minuta prije nego što to učinite.

18. Dok ste u periodu između dvije cigarete pokušajte kutiju staviti van svog pogleda.

17. Bilo bi najbolje kada bi ju posremili natrag u trobu tako dam se ne da opet vaditi.

16. Ostavite upaljač kod kuće.Ostavite upaljač kod kuće.

15. Prebacite se na one cigarete koja su slabije, koje u sebi sadrže puno manje katrana.

14. Pokušajte malo spustiti cigaretu dok pušite, jer tako ćete primjetiti da ste vi ti koji ste zapalili.

13. Nemojte duboko udisati dim. udisati dim preduboko.

12. Ako ste kojim slučajem ostali bez cigareta nastojte ne kupiti novu kutiju, ili tražiti od drugog. Pokušajte malo izdržati bez cigareta.

11. U slučaju da vam netko ponudi svoje cigarete nemojte prihvatiti, nego se držite svojih cigareta.

10. Za vrijeme ručka nemojte pušiti. Pričekajte da završite sa hranom.

9. Pokušajte ostaviti duži opušak i nikad nemojte cigaretu popušiti do kraja.

8. Nikada ne pušite u blizini djece.

7. Nikad nemojte pušiti izvan zatvorenog prostora. Umjesto toga pokušajte udisati čisti, svježi zrak.

6. Izbacite cigaretu prije doručka i onu zadnju navečer.

5. Prije svakog obroka, podarite sebi pola sata bez cigarete. To će oživjeti vaša osjetila za okus u ustima.

4. Kad ste završili s jelom, nemojte zapaliti prije nego ste napustili stol.

3. Nemojte pušiti kod kuće.

2. Nemojte pušiti dok uživate u nekom piću. Izaberite jedno ili drugo.

1. Nemojte pušiti za vrijeme radnog vremena.

0. NEMA VIŠE CIGARETA. PRESTALI STE PUŠITI

Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako prestati pušiti, ostaviti cigarete, prestanak pušenja, pušenja

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti