• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
kako povećati produktivnost

Kako povećati produktivnost

Objavljeno: 16.03.2017., Autor: Sanja

Nije jednostavno sjediti pred računalom cijeli dan budući da se radi o cjelodnevnoj aktivnosti koja iziskuje veliki napor za leđa. Kako bi mogli povećati produtivnost, potrebno je prilagoditi okruženje kako bi vam korištenje računala predstavljalo zadovoljstvo, a ne neugodu u obliku glavobolje.

Kako povećati produktivnost dok radite za računalom? Postoji nekoliko metoda koje će vam pomoći da se bolje osjećate dok radite, a jedna od njih se odnosi na pravilan položaj računala. Što to znači?

Kako bi izbjegli odsjaj prozora na zaslonu, možete pomaknuti računalo ili postaviti odgovarajuća sjenila koja će vam omogućiti da obavite svoj posao kako treba.

Potrebna je dobra vidljivost kako bi mogli napraviti svoj posao, pa zbog toga ne treba zanemariti položaj zaslona. Pored sjene o kojoj treba voditi računa, ne treba zaboraviti kako tijekom rada treba izbjegavati naginjanje prema naprijed.

Dok radite monitor bi trebao biti postavljen tako da možete raditi s dovoljne udaljenosti i da se vrh zaslona nalazi odmah ispod razine vaših očiju.

Za udobnost na radnom mjestu nije važno samo kako ćete postaviti računalo. Stolica na kojoj sjedite jedna je od najvažnijih stvaki za udobnost kao i prevenciju bolova u leđima.

Stolica treba biti namještena tako da su laktovi barem približno s ravninom stola, a da je donji dio kralježnice poduprijet naslonom sjedalice. Ako vam noge ne dotiču pod, bilo bi dobro kada bi ispod njih postavili oslonac na kojem će se nalaziti vaša stopala.

Tijekom rada za računalom važno je redovno mijenjati položaj tijela kako ne bi došlo do umora i isto tako izbjegavati savijanje tijela. Dok koristite tipkovnicu, zapešća bi trebala biti ispružena, a podlaktice vodoravne.

Kada koristite miš možete pomicati cijelu ruku ako mislite da će vam tako biti ugodnije. Dok ne koristite miš savjetuje se da maknete ruku s njega kako bi umanjili statički rad mišića.

Slijedite korake za povećanje produktivnosti na radnom mjestu i učinite si tih osam sati ugodnijim i zdravijim za svoje tijelo. Tako ćete se skoro svaki put nakon posla osjećati malo bolje, bez velikog opterećenja na leđima i drugim dijelovima tijela, zbog kojih je bol ponekad bila nepodnošljiva i radi čega ste bili nervozni.

Autor: S.Š., Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock

Tagovi: dugo sjedenje, kako ublažiti bol u leđima, kako ukloniti bol u leđima, sjedenje za računalom

Primary Sidebar

Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

Zbog užurbanog načina života … [više] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

rafting

Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

Jedan od poznatijih vodenih … [više] about Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

HIIT trening

HIIT trening

HIIT trening (High-Intensity … [više] about HIIT trening

vježbe snage

Što je anaerobni trening

Anaerobni trening je trening snage … [više] about Što je anaerobni trening

Kako poboljšati prirodan izgled drveta

Mnoge su vrste tvrde drvene građe … [više] about Kako poboljšati prirodan izgled drveta

Koju hranu jesti za bolje raspoloženje

Kako bi se osjećali što bolje … [više] about Koju hranu jesti za bolje raspoloženje

Savjeti za uređenje kupaonice i wc-a

U manjim su stanovima kupaonica i … [više] about Savjeti za uređenje kupaonice i wc-a

Uvertira

Ako ste sanjali uvertiru, znajte da … [više] about Uvertira

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti