Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
kako povećati produktivnost

Kako povećati produktivnost

Objavljeno: 16.03.2017., Autor: Sanja

Nije jednostavno sjediti pred računalom cijeli dan budući da se radi o cjelodnevnoj aktivnosti koja iziskuje veliki napor za leđa. Kako bi mogli povećati produtivnost, potrebno je prilagoditi okruženje kako bi vam korištenje računala predstavljalo zadovoljstvo, a ne neugodu u obliku glavobolje.

Kako povećati produktivnost dok radite za računalom? Postoji nekoliko metoda koje će vam pomoći da se bolje osjećate dok radite, a jedna od njih se odnosi na pravilan položaj računala. Što to znači?

Kako bi izbjegli odsjaj prozora na zaslonu, možete pomaknuti računalo ili postaviti odgovarajuća sjenila koja će vam omogućiti da obavite svoj posao kako treba.

Potrebna je dobra vidljivost kako bi mogli napraviti svoj posao, pa zbog toga ne treba zanemariti položaj zaslona. Pored sjene o kojoj treba voditi računa, ne treba zaboraviti kako tijekom rada treba izbjegavati naginjanje prema naprijed.

Dok radite monitor bi trebao biti postavljen tako da možete raditi s dovoljne udaljenosti i da se vrh zaslona nalazi odmah ispod razine vaših očiju.

Za udobnost na radnom mjestu nije važno samo kako ćete postaviti računalo. Stolica na kojoj sjedite jedna je od najvažnijih stvaki za udobnost kao i prevenciju bolova u leđima.

Stolica treba biti namještena tako da su laktovi barem približno s ravninom stola, a da je donji dio kralježnice poduprijet naslonom sjedalice. Ako vam noge ne dotiču pod, bilo bi dobro kada bi ispod njih postavili oslonac na kojem će se nalaziti vaša stopala.

Tijekom rada za računalom važno je redovno mijenjati položaj tijela kako ne bi došlo do umora i isto tako izbjegavati savijanje tijela. Dok koristite tipkovnicu, zapešća bi trebala biti ispružena, a podlaktice vodoravne.

Kada koristite miš možete pomicati cijelu ruku ako mislite da će vam tako biti ugodnije. Dok ne koristite miš savjetuje se da maknete ruku s njega kako bi umanjili statički rad mišića.

Slijedite korake za povećanje produktivnosti na radnom mjestu i učinite si tih osam sati ugodnijim i zdravijim za svoje tijelo. Tako ćete se skoro svaki put nakon posla osjećati malo bolje, bez velikog opterećenja na leđima i drugim dijelovima tijela, zbog kojih je bol ponekad bila nepodnošljiva i radi čega ste bili nervozni.

Autor: S.Š., Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dugo sjedenje, kako ublažiti bol u leđima, kako ukloniti bol u leđima, sjedenje za računalom

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti