• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

Kako postići vitkiju liniju – mali savjeti za velike rezultate

Objavljeno: 22.07.2019., Autor: Martina

Iako vam se čini teško postići vitku liniju, ustvari se ne radi o zahtjevnom zadatku. Potrebno je samo malo discipline, a mi vam donosimo i nekoliko trikova uz pomoć kojih možete izgubiti kilograme i bez gladovanja. Tajna je u tome da ustvari nikada ne budete na dijeti. Prihvatite novi, zdraviji način života i nećete imati potrebe odlaziti na dijete i gladovati. U nastavku donosimo nekoliko malih savjeta koji će dati velike rezultate.

Čaša vode prije obroka

Ako se ne možete suzdržati i jedete preobilne obroke, preporučujemo da prije svakog popijete čašu vode. Riječ je o najzdravijem načinu smanjenja apetita uz pomoć kojeg ćete unijeti manje hrane u organizam, ali i poraditi na dodatnoj hidrataciji tijela. Ne zaboravite niti na unos vode tijekom cijelog dana. Preporučuje se osam čaša vode na dan.

Koristite začine

Istraživanja su pokazala da nešto pikantniji začini poput čilija i curryja mogu dodatno potaknuti sagorijevanje kalorija. Dodajte ih u ručak ili večeru, podarite im nove okuse i u isto vrijeme mršavite na zdrav način.

Spavajte dovoljno

Rezultati provedenih istraživanja govore da osobe koje dovoljno spavaju mogu potaknuti metabolizam za 40 posto. Pokušavajte svaki dan spavati barem osam sati. Imat ćete ljepšu kožu, smanjit ćete podočnjake, bit ćete produktivniji, ali i mršaviji.

Boravite u svijetlim prostorijama

Znate li da boravak u mračnim prostorijama povećava apetit? Unesite u stan više svjetla, koristite svijetle boje prilikom uređivanja. Birajte bijelu, boju breskve, žutu i mint zelenu.

Ne preskačite doručak

Iako ste mislili da možete smršavjeti izbjegavajući doručak, varate se. Doručak je najvažniji obrok u danu, njime potičemo metabolizam i sprječavamo napadaje gladi. Dokazano je da tijelo nadoknadi sve kalorije u večernjim satima. Stoga, hranite se pametno i jedite više manjih obroka.

Pijte zeleni čaj

Jeste li znali da zeleni čaj može “skinuti” 100 kalorija? Zeleni čaj dokazano ubrzava trošenje kalorija, a uz to ima blagotvorni učinak na tijelo. Za vrijeme vrućih ljetnih dana osvježava hladni zeleni čaj s limunom, a tijekom zime, pijte ga toplog uz žličicu meda.

Ne zaboravite na hodanje

Ako ne volite niti jednu tjelesnu aktivnost, uvijek možete u rješavanje dnevnih obveza ubaciti hodanje. Izbjegavajte vožnju automobilom na bližim relacijama, a kada god možete koristite stepenice umjesto lifta.

Autor: M.L., Foto: BestPhotoStudio/Shutterstock

Primary Sidebar

brazilska depilacija

Brazilska depilacija za žene

Brazilska depilacija po kojem nosi … [više] about Brazilska depilacija za žene

Razvod braka

Razlozi za razvod braka

Mnogi smatraju kako je prevara … [više] about Razlozi za razvod braka

Bademovo ulje

Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Bademi su jedna od zdravijih … [više] about Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Micelarna voda

Micelarna voda za lice

Micelarna voda još je jedan … [više] about Micelarna voda za lice

Najpopularnije poslovice ikada ispričane

Čitajući raznu literaturu mogli ste … [više] about Najpopularnije poslovice ikada ispričane

Sudar

Ako ste u snu vidjeli sudar, nije … [više] about Sudar

izračun kalorija

Kako izračunati kalorije

Jeste li odlučili promijeniti svoje … [više] about Kako izračunati kalorije

ravan trbuh

Kako smršaviti u trbuhu

Svako jutro nakon što se probudite, … [više] about Kako smršaviti u trbuhu

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti