Celulit je ništa drugo nego kvrgave nakupine koje se nalaze u potkožnom masnom tkivu, a koje nalikuju narančinoj kori. Mogu se pojaviti na bedrima, bokovima, stražnjici, koljenima i trbuhu, rjeđe na rukama i leđima. Činjenica da se javlja pretežno u žena, ukazuje na utjecaj ženskih spolnih hormona u nastanku te pojave.
Istraživanja pokazuju kako se najviše javljaju upravo kod žena, što i nije čudno obzirom koliko ženski hormoni pridonose nastanku celulita. Smatra se da su tome možda uzrok i poremećeni metabolički procesi kože i veziva.
Ne smijete zaboraviti loše prehrambene navike, lošu probavu, lošu cirkulaciju i druge faktore. Ta je pojava često nasljedna, a najviše se javlja kod mladih žena. Nekoliko puta se pokušalo liječiti raznim preparatima, ali to je isto tako prošlo bez rezultata.
Međutim to ne znači kako ne postoji način u borbi protiv tog neugodnog neprijatelja. Dakle imate tri opcije. To su vježbanje, dijeta te razni kozmetički tretmani koji podrazumijevaju masažu i saunu, izmjenične tuševe, obloge, vibracije i drugo.
Osim što treba prehranu treba obogatiti zdravim namirnicama isto tako treba paziti da uzimate dovoljno tekućine. Od zdravih namirnica treba spomenuti sirovo voće i povrće, obrano mlijeko. Uvelike ograničite unos kave, alkohola i nikotina. Masna jela i pikantna izbacite iz svakodnevne prehrane.
Kada se malo bolje pogleda daleko najboljim načinom borbe protiv celulita smatra se upravo vježbanje u suradnji sa zdravom prehranom. Kao rezultat imate dobitnu kombinaciju i dobar izgled.
Kod vježbi treba izdvojiti vježbe koje uključuju vožnju biciklom. Potrebno ju je raditi barem tri puta na dan. Ako nemate biciklo dovoljno je simulirati vožnju i raditi nogama kao da vozite.
Lezite na desni bok s rukama iznad glave. Zatim skvrčite i obuhvatite ruke koljenima te se ponovno ispružite. Vježbu treba ponavljati osam puta na dan. Sve ponovite i na lijevoj strani. U početku vježbu radite svaki dan dok ne dođete do željenog rezultata.
Foto: -=Vo=-/Shutterstock
