• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

Kako pomoću vježbanja spriječiti i liječiti celulit

Objavljeno: 22.11.2012., Autor: Savjetnica

Celulit je ništa drugo nego kvrgave nakupine koje se nalaze u potkožnom masnom tkivu, a koje nalikuju narančinoj kori. Mogu se pojaviti na bedrima, bokovima, stražnjici, koljenima i trbuhu, rjeđe na rukama i leđima. Činjenica da se javlja pretežno u žena, ukazuje na utjecaj ženskih spolnih hormona u nastanku te pojave.

Istraživanja pokazuju kako se najviše javljaju upravo kod žena, što i nije čudno obzirom koliko ženski hormoni pridonose nastanku celulita. Smatra se da su tome možda uzrok i poremećeni metabolički procesi kože i veziva.

Ne smijete zaboraviti loše prehrambene navike, lošu probavu, lošu cirkulaciju i druge faktore. Ta je pojava često nasljedna, a najviše se javlja kod mladih žena.  Nekoliko puta se pokušalo liječiti raznim preparatima, ali to je isto tako prošlo bez rezultata.

Međutim to ne znači kako ne postoji način u borbi protiv tog neugodnog neprijatelja. Dakle imate tri opcije. To su vježbanje, dijeta te razni kozmetički tretmani koji podrazumijevaju masažu i saunu, izmjenične tuševe, obloge, vibracije i drugo.

Osim što treba prehranu treba obogatiti zdravim namirnicama isto tako treba paziti da uzimate dovoljno tekućine. Od zdravih namirnica treba spomenuti sirovo voće i povrće, obrano mlijeko. Uvelike ograničite unos kave, alkohola i nikotina. Masna jela i pikantna izbacite iz svakodnevne prehrane.

Kada se malo bolje pogleda daleko najboljim načinom borbe protiv celulita smatra se upravo vježbanje u suradnji sa zdravom prehranom. Kao rezultat imate dobitnu kombinaciju i dobar izgled.

Kod vježbi treba izdvojiti vježbe koje uključuju vožnju biciklom. Potrebno ju je raditi barem tri puta na dan. Ako nemate biciklo dovoljno je simulirati vožnju i raditi nogama kao da vozite.

Lezite na desni bok s rukama iznad glave. Zatim skvrčite i obuhvatite ruke koljenima te se ponovno ispružite. Vježbu treba ponavljati osam puta na dan. Sve ponovite i na lijevoj strani. U početku vježbu radite svaki dan dok ne dođete do željenog rezultata.

Foto: -=Vo=-/Shutterstock

Tagovi: celulit, celulit na nogama, kako protiv celulita, kako se resiti celulita, kako se riješiti celulita, kiselo mlijeko, liječenje celulita

Primary Sidebar

Tjelovježba

Zašto je važna tjelovježba

Više je razloga zbog čega je važna … [više] about Zašto je važna tjelovježba

Chia (čija) sjemenke

Superhrana: Chia sjemenke

Tek nedavno ponovo otkrivene, chia … [više] about Superhrana: Chia sjemenke

Prvi seks

Prvi seks – općeniti savjeti djevojkama i dečkima

Prema idealnom biste scenariju … [više] about Prvi seks – općeniti savjeti djevojkama i dečkima

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

Ravnopravnost djeteta

U nekim porodicama djeca nisu … [više] about Ravnopravnost djeteta

Lift

Sanjati da se u snu vozite liftom … [više] about Lift

uspjeh

Uspjeh u životu

Kako mi imamo različita očekivanja … [više] about Uspjeh u životu

rast prodaje

Kako unaprijediti prodaju

Da nije lako biti prodavač može vam … [više] about Kako unaprijediti prodaju

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti