Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
miješana salata

Kako poboljšati probavu

Objavljeno: 28.05.2014., Autor: Sanja

Puno je onih koji imaju problema s probavom jer jednostavno ne radi kako bi trebala. Nadutost ili višak kilograma? Sve je to povezano s nepravilnim načinom probave do kojeg dolazi zbog više razloga. Loše nezdrave navike glavni su krivac zašto se puno ljudi ne osjeća dobro.

Nezdravi način života podrazumijeva štetne navike poput pušenja, alkohola te konzumiranja nezdravih namirnica koje u sebi nemaju potrebne nutrijente. Radi se o namirnicama kojima nedostaju važni sastojci poput minerala, vitamina, vlakana i proteina. Slijede savjeti koji će vam pomoći da na prirodan način poboljšate rad probave.

Prvo što trebate promijeniti je iz prehrane izbaciti namirnice koje u sebi imaju preveliku količinu šećera i ugljikohidrata. Isto tako bi trebali ograničiti unos proizvoda napravljenih od bijelog brašna, a nije dobro pretjerivati ni s pečenim crvenim mesom. Umjesto toga usredotočite se na konzumaciju svježeg voća i povrća te cjelovitih žitarica koje pomažu regulirati probavu.

Bilo bi dobro kada bi počeli piti zeleni čaj jer upravo je on poznat kao važan antioksidans koji pomaže iz organizma izbaciti sve štetne tvari.

Vaša će probava raditi odlično ako obogatite prehranu vlaknima i ako udvostručite njihovu količinu. Stručnjaci su složni kako je najbolja dnevna količina odraslog čovjeka oko 30 g. Iako će na početku uzrokovati nadutost, s vremenom će se probava normalizirati.

Nažalost stres se još jednom pokazao kao negativni faktor zbog kojeg mnogo ljudi oboli od teških bolesti. Stres isto tako može utjecati na probavu i zato je važno svaki put kada osjetite trnce u trbuhu, pokušajte se opustiti i duboko udahnuti kako bi izbjegli nadutost i nepravilan rad crijeva.

Svaki put kada osjetite potrebu za velikom nuždom, bilo bi dobro da ju ne odgađate jer to može dovesti do zatvora. Slušajte tijelo što vam govori i ponašajte se onako kako mislite da je to najbolje. S odličnim radom probave i vi ćete se bolje osjećati.

Autor: S.Š., Foto: Ildi Papp/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: nezdrave životne navike, odlična probava, zdrava probava, zdrave namirnice, zdrave životne navike

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti