Strah od ispita je nešto sa čim su se mnogi suočili u raznim etapama života. Najviše se javlja kod učenika kada je vrijeme upisa u srednje škole i fakultete. Prije upisa u srednju školu učenici moraju položiti i državnu maturu. Strah se može manifestirati na nekoliko načina.
Kako ćete doživjeti trenutak kada dolazite na ispit ovisi samo o vama. U ekstremnim slučajevima dolazi do napadaja panike ili dugoročne depresije. Zato je važno pronaći način kako umanjiti strah da bi bili što uspješniji na ispitu.
Nažalost strah je u velikom broju slučajeva neproduktivan i osoba se u tom trenutku jednostavno smrzne. Umjeto da se opuste svi oni koji dolaze na ispit jer su ipak učili, jedino što postoji je osjećaj straha koji umanjuje šanse za prolazak.
Strah najviše dolazi zbog negativnih prethodnih iskustava s ispitima te loših iskustava koja su imali vaši prijatelji. Sve to dovodi do male količine samopouzdanja. Bilo bi dobro znati kako prolazak ovisi samo o tome koliko ste sigurni u sebe. Nije se dobro uspoređivati s drugima.
Postoji nekoliko načina kako se možete boriti s neugodnim osjećajem koji vas u velikom broju slučajeva paralizira i onemogućava da postignete željeni uspjeh. Uspijete li pronaći pravu metodu moći ćete postići željeni uspjeh uz manje stresa.
Nastojte biti aktivni i učiti s razumijevanjem. Važno je pronaći način kako pravilno učiti jer tako ćete lakše upiti informacije i biti sigurniji dok ćete rješavati ispit. Tijekom učenja je važno redovito ponavljanje. Svaki put kada naučite novog gradivo, drugi dan ponovite i krenite dalje. I tako svaki dan dok ne pređete cijelu knjigu ili skriptu.
Ne postavljajte ispred sebe neostvarive ciljeve. Učite u manjim cjelinama i dok učite nemojte raditi ništa drugo. Nemojte se opterećivati negativnim mislima i nemojte kasniti na ispit. Pokušajte ne slušati druge što pričaju jer iskustva mogu biti različita. Udahnite, opustite se i riješite ispit. Važno je da vjerujete u sebe.
Foto: Paul Reid/Shutterstock
