Umorni ste od alergije? Želite živjeti život punim plućima? Istina je da je alergija jedna od pošasti modernog doba koja ima milijun lica. Simptomi alergije razlikuju se od osobe do osoba, a nuspojave antialergijskih lijekova znatno mogu narušiti kvalitetu života.
Dobra vijest je ta da se alergije prirodnim sredstvima i pristupom mogu ublažiti ili potpuno pobijediti.
Što je to alergija?
Alergija se javlja kod pretjerane reakcije imunološkog sustava na neku bezopasnu tvar iz okoline – alergen.
Alergije mogu biti sezonske (pogoršavaju se tijekom određenih perioda u godini, primjerice proljeća).
Najčešći alergeni su pelud, grinje, životinjska perut, plijesan, ubodi insekata, te različite namirnice poput kikirikija, kivija, jaja, kamenica, orašastih plodova i žitarica.
Kada alergična osoba dođe u kontakt s alergenom, imunitet ga prepoznaje kao neprijatelja i ispušta spoj histamin da se obrani.
Alergijska reakcija može se dogoditi odmah ili par sati nakon kontakta s određenim alergenom.
Najčešći simptomi alergijske reakcije:
- osip
- glavobolja
- curenje nosa
- oticanje
- mučnina
- proljev
- otežano disanje
- grebanje u grlu
Najsnažnija reakcija je anafilaktički šok koji može imati i smrtne posljedice, ako se hitno ne reagira.
Najčešći tipovi alergija:
- alergije na hranu
- kožne alergije
- alergije na grinje
- alergije na ubode insekata
- alergije na dlaku
- očne alergije
- alergije na lijekove
- alergijski rinitis
- alergije na lateks
- alergije na plijesan
Uzroci alergije
Iako je osnovni uzrok nastanka alergija još uvijek nedovoljno poznat, sigurno je da je ovaj problem posljednjih desetljeća u velikom porastu. Nekima od uzroka smatra se i sve zagađeniji okoliš, prerađena i denaturirana hrana, pesticidi, kozmetika, paraziti.
Mnogi stručnjaci vjeruju da je problem i u pretjeranom čišćenju doma i opsjednutosti s bakterijama, zbog čega organizam više nije u stanju razlikovati opasne tvari od bezopasnih. Istovremeno smo izloženi antibioticima i pasteriziranoj hrani koja također remeti reakcije imunološkog sustava.
Moderna djeca se više ne igraju vani i tako su manje izložena prirodi koja jača njihov imunitet. Mnoge studije ukazuju da tijelo ima koristi od izlaganja prirodnoj prljavštini (blatu, prašini…). Kada se na sve to doda i moderna brza prehrana teško je sačuvati dobro zdravlje.
Liječenje alergije
Konvencionalna medicina nema lijek za alergiju. Može je samo ublažiti ili držati pod kontrolom stalnim uzimanjem lijekova. Iako takav pristup pomaže, on sa sobom donosi i dosta nuspojava, te lošiju kvalitetu života. Zato holistički pristup može značajno popraviti kvalitetu života, pa čak i trajno riješiti problem alergije. Jedino što svaki pacijent treba jest individualan pristup. Zato je često potrebno testiranje više metoda da bi se pronašla ona koja pomaže.
Koraci u prirodnom liječenju alergije:
- prilagodba prehrane
- izbjegavanje alergena
- suplementacija
- čišćenje jetre
- prehranom protiv alergije
Poznato je da prehrana bogata crvenim mesom i mliječnim proizvodima loše djeluje na kardiovaskularni sustav. No, nedavne studije pokazuju da tvari iz ovih namirnica mogu uzrokovati i dodatne, pojačane alergijske reakcije. S druge strane, prehrana bogata biljnim namirnicama i omega-3 kiselinama te vitaminima značajno može pomoći u zaštiti krvožilnog zdravlja i smanjivanju alergijskih reakcija.
Hrana koju biste trebali jesti
Najbolji izvori omega-3 su sjemenke chie, lana i konoplje, ulje gorušice, morske alge, mungo grah, bundeva, bobičasto voće, kupusnjače, divlja riža, mirodije, mango, zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice.
Hladno prešano ulje lana ili noćurka koje obiluje vitaminom E. Spirulina sadrži eikosapentaenoičnu kiselinu koja je oblik omega-3 kiseline. Ananas sadrži enzim bromelin koji ima snažno antiupalno djelovanje. Papaja sadrži antiupalni enzim papain. Kurkuma sadrži antiupalni bioflavonoid kvercetin koji dokazano djeluje protiv alergija.
Hrana koju definitivno ne biste trebali jesti:
- šećer
- proizvodi od bijelog brašna
- prerađeni proizvodi
- rafinirana biljna ulja i margarin
- crveno meso
- mlijeko i mliječni proizvodi
Ako je potrebno, možete koristiti i prirodne suplemente. Suplementi sadrže visoke koncentracije aktivnih tvari koje ponekad ne možete osigurati u dovoljnim količinama kroz redovitu prehranu.
Preporučuje se uzimati:
- vitamin C (do 10 grama na dan) djeluje kao prirodni antihistaminik
- vitamin B5 (do 800 mg dnevno)
- cink pikolinat (do 150 mg dnevno)
- kvercetin (500-1000 mg dnevno)
Studije pokazuju da uzimanje probiotika pomaže smanjivanju jačine i učestalosti infekcija koje mogu potaknuti pojavu alergije. Neovisno o tipu alergije, svaka osoba koja želi prirodno liječiti alergiju, trebala bi pod obvezno uzimati probiotike.
Čišćenje jetre
Alergije se povezuju i uz oslabljenju funkciju jetre koja čisti organizam od toksina. Toksini djeluju na imunološki sustav tako da on u borbi protiv njih oslobađa kemikalije poput histamina i dovodi do alergijskih reakcija.
Mnogi ljudi imaju problem s više različitih alergena. U takvim slučajevima potrebno je napraviti čišćenje jetre koje će poboljšati funkciju jetre i detoksikaciju organizma.
Poznatiji načini čišćenja jetre uključuju:
- uzimanje ekstrakta sikavice-silimarina.
- uzimanje preparata od artičoke.
- dvodnevna metoda čišćenja jetre gorkom soli, grejpom i maslinovim uljem.
Čišćenje jetre preporučljivo je kombinirati s antiparazitnim programom koji je mnogima pomogao u borbi s alergijama i astmom.
Sastoji se od 3 biljna preparata – ulja klinčića, tinkture crnog oraha i kapsula pelina – koji se smatraju najmoćnijim sredstvima za borbu protiv parazita i drugih mikroba u organizmu. Terapija se provodi 40 dana, neškodljiva je, te se preporučuje se čak i onima koji žele osnažiti imunitet ili djelovati preventivno.
Za smanjivanje rizika od alergija dobro je poduzeti sljedeće mjere:
Uklonite sakupljače prašine poput tepiha, tapisona te tapeciranog namještaja te koristite HEPA zračne filtere za pročišćavanje zraka. Izbjegavajte parfeme i mirisne proizvode, posebno one sintetičkog porijekla. Testirajte dom na plijesan i po potrebi poradite na njezinom uklanjanju. Koristite prirodnu kozmetiku i proizvode za čišćenje. Bavite se tjelovježbom i provodite više vremena na svježem zraku.
Izvor: Alternativa za vas, Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock
