Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Kako duže živjeti – male tajne i savjeti za velike rezultate

Objavljeno: 15.01.2010., Autor: sara

Jedite manje. Naravno, pri tome se ne misli da se morate izgladnjivati, ali s hranom ne valja pretjerivati. Ukoliko smanjite unos kalorija u organizam, istovremeno ćete si produžiti životni vijek. Vitamina i minerala vašem organizmu također ne smije nedostajati, a neophodna je i redovita provjera zdravstvenog stanja.

Obratite pozornost na namirnice. Ako želite biti zdravi i živjeti duže od svojih vršnjaka, obratite pažnju da je vaša svakodnevna prehrana uravnotežena. Na taj način izbjeći ćete visoku razinu kolesterola i šećera u krvi. Velikim količinama voća i povrća smanjiti ćete rizik od raka i nekih srčanih bolesti.

Promijenite prehrambene navike. Japanci su primjerice narod koji ima dug životni vijek. Za razliku od ostalih naroda, Japanci jedu velike količine ribe. Hranu poslužuju u malim posudama pa su i porcije hrane znatno manje. Želite li živjeti duže, slijedite njihov primjer.

Jedite kvalitetnije. Umjesto kave, ujutro pijte, primjerice, zeleni čaj. Neka istraživanja pokazala su da redovita konzumacija mlijeka i mliječnih proizvoda smanjuje rizik oboljenja bolesti srca i moždanog udara. Niste ni svjesni koliko ćete sami sebi pomoći ako svako jutro popijete samo jednu šalicu mlijeka ili pojedete jogurt.

Nemojte se živcirati i seksajte se. Psihičko stanje također je osobito važno za zdravlje svake osobe. Sasvim je normalno da ćete živjeti duže ako ste manje izloženi stresnim situacijama. Ukoliko ste pod stresom i seksualna želja je smanjena, a redoviti seksualni odnosi također će vam pomoći da živite duže.

Krećite se. Znanstvenici su otkrili da redovita fizička aktivnost blagotvorno djeluje na zdravlje svake osobe. Dakle, želite li biti zdravi i produžiti vlastiti životni vijek, krećite se. Izbjegavajte lift i svakodnevnu vožnju automobilom. Umjesto gledanja televizije, večernje sate provedite u šetnji sa svojom boljom polovicom.

Foto: altafulla/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: male tajne, seks

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti