Kako biti više pozitivan, a manje negativan

Pozitivno ili negativno, Foto: alphaspirit/Shutterstock

Pozitivni ljudi su jači, otporniji i zrače dobrim vibracijama pa je uvijek ugodno biti u njihovom društvu. Pozitivan stav ne znači zavaravanje ili ignoriranje činjenica, ali bez obzira na okolnosti, možete odabrati biti pozitivni ili negativni. Ključna stvar za stvaranje pozitivnog stava su naša uvjerenja, jer ona utječu na naše odluke i ponašanje.

Pozitivni ljudi uvijek vjeruju da će sve biti dobro i ta ih nada gura naprijed. Takav način razmišljanja može donijeti pozitivu, bez obzira na to koliko je trenutna situacija teška. Loše stvari se događaju svima, ali optimisti vjeruju kako će čak i iz tih loših stvari proizaći nešto dobro i to im pomaže da se lakše nose s preprekama.

Jedno zanimljivo istraživanje provedeno nad parovima otkrilo je da oni parovi koji maju jednak broj pozitivnih i negativnih zajedničkih iskustava smatraju kako imaju problematičnu vezu. Tek su parovi koji imaju pet do deset puta više pozitivnih iskustava od negativnih izjavili kako je njihova veza zadovoljavajuća.

Ti rezultati dovode nas do zaključka da su nam negativni trenuci puno značajniji od pozitivnih, koje doživljavamo kao nešto sasvim prirodno. Što znači da kako bismo bili zadovoljni, na svaku stvar koju nemamo moramo pronaći desetak stvari koje imamo i na kojima možemo biti zahvalni.

Zbog toga se lako uvući u negativno razmišljanje, a što više razmišljate o negativnim stvarima, to se one doimaju veće te je sve teže primijetiti ono pozitivno.

Kako izbjeći rast negativnosti?

Poradite na svom stavu. Prirodno je da smo ponekad neraspoloženi i žalimo za određenim stvarima, ali to ne smije prijeći u naviku i postati stil života. Budite zahvalni na svemu što imate i zapamtite da vi birate o čemu ćete razmišljati, o pozitivnim ili negativnim stvarima.

Prije nego što zaspite, prisjetite se dana koji je iza vas i usredotočite se na lijepe stvari koje su se dogodile.

Usredotočite se na jednu pozitivnu stvar. U vremenima kada se ne možemo sjetiti puno toga lijepog bit će dovoljno da se usredotočite na jednu lijepu stvar – neku osobu koju volite ili nešto lijepo što vam se dogodilo te razmišljate o tome, prizivajući najljepša sjećanja i slike.

Svaki put kada pomislite i poželite reći nešto loše o nekome, prisjetite se da ta osoba sigurno ima pet puta više pozitivnih osobina samo ih vi ne primjećujete. Pokušajte se prisjetiti koje bi te osobine bile.

Autor: A.V., Foto: alphaspirit/Shutterstock