Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
suhomesnati proizvodi

Izbacite nezdrave namirnice

Objavljeno: 18.06.2013., Autor: Lana Kovačić

Neprestano slušamo o zdravoj i nezdravoj hrani i piramidama prehrane. No realno nije potrebno u potpunosti promjeniti način prehrane kako bi uoočili pozitivne učinke na cjelokupni organizam i kvalitetu života. Dakle na čemu se bazira vaša prehrana? Od čega će se danas sastojati vaši obroci?

Način života je jednostavno takav da ponekad ne dopušta konzumiranje samo zdravih namirnica već moramo navratiti u pekaru ili utrpati u sebe čokoladicu ili gazirano piće samo kako bismo dobili još malo energije. No nitko ne kaže kako je potrebno prebaciti se na makrobiotiku ili jesti samo voće i povrće kako biste bili zdravi. Jedite sve, upravo raznolikost je ona koja daje najbolje rezultate.

Naravno da postoje manje zdrave namirnice i ako se baš ne možete odreći svih  predlažemo 4 koje biste svakako trebali izbjegavati u svojoj novoj misiji prema zdravlju. U tu skupino se na prvo mjesto penje maragrin i svi drugi proizvodi od hidrogeniziranih biljnih ulja. Jedno vrijeme se smatralo kako je on dobar za srce jer ne sadrži zasićene masnoće, no kasnije je primjećeno da zapravo povećava razinu kolesterola jer se raspada na transmasne kiseline.

Što se tiče jaja, uvijek pokušajte odabrati ona iz organskog uzgoja i izbjeći ona iz masovne proizvodnje. Nesilice koje se uzgajaju u organiziranom uzgoju izložene su velikoj količini stresa i nemaju dovoljno prostora za kretanje stoga sve to utječe na kvalitetu i nutritivnu vrijednost jaja iz masovne proizvodnje.

Za suhomesnate proizvode ste već čuli da ih nije dobro pretjerano konzumirati. Kad god je moguće zamijenite ih čistim komadom mesa jer se u svim takvim prerađevinama nalazi velika količina aditiva, soli i zasićenih masnoća. Nitriti iz suhomesnatih proizvoda tijekom probave pretvaraju se u nitrosamine koji su u većim količinama kancerogeni.

Koliko puta posolimo jelo jer smo jednostavno navikli da je sve slano? Prevelika količina soli jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti svom tijelu. Dovodi do neravnoteže kalija i natrija u organizmu, povisuje se krvni tlak i ujedno dovodi do zadržavanja vode zbog čega biste mogle izgledati napuhnuto. Ako se ne želite odreći slanog okusa svakako sol možete zamijeniti umakom od soje.

Pripazite na prehranu, to je jedan od najdirektnijih načina na koji možete utjecati na svoje zdravlje. Male promjene donose velike pomake. Dobar tek!

 Autor: L.K. Foto: Chas/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: nepravilna prehrana, zanosna, zdrava hrana, zdrava prehrana, zdrave namirnice

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti