• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
trbušnjaci

Insanity Workout Program

Objavljeno: 03.10.2013., Autor: Sanja

Insanity Workout Program najnoviji je program vježbanja koji brzinom svjetlosti zahvaća sve više zemalja u svijetu. Kako živimo ubrzanim načinom života gdje osim posla i obitelji nemamo vremena za ništa drugo, posebno je važno voditi računa o svom zdravlju koje je u uskoj vezi s vježbanjem. Insanity program usmjeren je prema najupornijima i onima koji imaju jaku želju za uspjehom.

Poznati način vježbanja osmislio je Shaun T, koji ulazi u kategoriju najboljih svjetskih fitness trenera u posljednjih nekoliko godina. Njegova snažna volja pokazala se i više nego isplativom, jer zahvaljujući ideji koja je krenula od njega teretane diljem svijeta provode program koji obuhvaća sve više poklonika.

Taj naporni način rada podrazumijeva izdržljivost i izvlači zadnje atome snage, zbog čega nije za one koji nemaju kondiciju i koji se nisu naučili na naporno vježbanje. Insanity je usmjeren prema izdržljivima sa stečenim navikama vježbanja.

Osim što izvlači i posljedni atom snage, a neke dovodi do krajnjih granica izdržljivosti, za sve one koji izdrže stvara se nevjerojatna kondicija i snaga. Kada završite s programom, postajete svjesni kako ste u sebi imali i više nego što ste očekivali. Insanity pomiče granice uobičajenog i normalnog.

Program traje 60 dana i vježba se svaki dan osim nedjelje koja služi kao odmor. Svaki sat traje 45 minuta, a osim volje i kondicije potrebno je držati se odgovarajuće prehrane kako bi mogli izdržati naporan tempo.

Insanity program obuhvaća 10 različitih programa. Fit test ispituje kondiciju svake osobe koja se odluči na vježbanje. Radi se na prvi dan, a zatim se ponavlja nakon dva tjedna.

Tu su još: Cardio Power & Resistance, Plyometric Cardio circuit, Pure Cardio & Abs, Cardio Recovery & Max Recovery, Cardio Abs, Core Cardio & Balance, Max Interval Plyo i Max Cardio Conditioning & Abs.

Insanity djeluje agresivno na cijeli organizam i počinje ga mijenjati već od prvog dana vježbanja. U svakom od navedenih programa prisutno je istezanje. Skoro cijeli program se oslanja na kardio vježbe.

Autor: S.Š., Foto: Andresr/Shutterstock

Tagovi: kardio vježbe, savjeti za vježbanje, sportski način života, vježbe istezanja

Primary Sidebar

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

Celulit

Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

Ako vas celulit muči oduvijek, … [više] about Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

petrokov sjedište

Petrokov Sajam noviteta – besplatni savjeti i najnoviji proizvodi za opremanje doma

Peti po redu Sajam noviteta održat … [više] about Petrokov Sajam noviteta – besplatni savjeti i najnoviji proizvodi za opremanje doma

Izmet

Sanjati izmet može imati dobro i … [više] about Izmet

Sok od kupina – recept

Sok od kupina okrepljuje naše … [više] about Sok od kupina – recept

Glavobolja

Trikovi za sprječavanje glavobolje

Istraživanja su pokazala da 1 od 25 … [više] about Trikovi za sprječavanje glavobolje

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti