Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
riba za rucak

Hrana za snižavanje krvnog tlaka

Objavljeno: 02.01.2014., Autor: Sanja

Jeste li znali da je velik postotak ljudi u svijetu suočeno s visokim tlakom i svim ozbiljnim posljedicama koje može uzrokovati? Nažalost zbog ubrzanog načina života, sve je više onih koji ne vode računa o zdravoj prehrani te kontroliranju stresa.

Današnji način života nosi nedovoljno vremena za konzumiranje konkretnih obroka i izlaganje situacijama koje dovode do opasne količine stresa zbog čega nastaju zdravstveni problemi kojih se kasnije teško riješiti. Visoki krvni tlak je nusproizvod takvog načina života.

Pokazalo se da moge osobe koje imaju visoki krvni tlak toga nisu ni svjesne, a on može dovesti do problema u radu bubrega, hormonalne neravnoteže te poremećaju u radu s hormonima. Problem je što simptoma skoro i nema dok nije kasno, a kod nekih se može pojaviti mučnina, jake glavobolje i smetnje u vidu.

Tjelesna težina i visoki krvni tlak su usko povezani, pa se gomilanjem kilograma povećava i krvni tlak. Osobe koje su se naglo zdebljale imaju više mogućnosti da im tlak poraste od ostalih. Svi oni koji dođu do saznanja kako im tlak nije u granicama normale morali bi pripaziti što jedu i kako žive.

Pored toga što bi morali kontrolirati što jedete i koju hranu jedete, morali bi se opustiti i pronaći način kako ublažiti stres. Vaša prehrana morala bi uključivati namirnice koje obiluju vitaminima i mineralima.

Plava riba bi se morala naći na meniju više nego jednom tjedno, a njezino bogatstvo omega 3 masnim kiselinama od velike je važnosti za zdrav život svih ljudi, a ne samo onih koji imaju zdravstvenih problema.

Idealnim prehrambenim režimom smatra se onaj koji se temelji na DASH dijeti. DASH prehrana podrazumijeva orašaste plodove, nemasne mliječne proizvode, proizvode od cjelovitog zrna te meso, ribu i perad.

Autor: S.Š., Foto: Goodluz/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: omega 3 masne kiseline, plava riba, rješiti se stresa, visoki krvni tlak, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti