Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
namirnice za mršavljenje

Hrana za gubitak kilograma

Objavljeno: 19.11.2014., Autor: Ana Z.

Gubitak težine je zapravo jednostavna formula, koja glasi da morate jesti manje kalorija nego što ste sagorijeli. Postoje određene namirnice koje će vam pomoći u gubitku kilograma te ćete uz njih imati duže osjećaj sitosti, a i pomoći će vam da obuzdate želju za hranom. U nastavku vam donosimo koja je to hrana čudotvorna za gubitak kilograma!

Juha

Započnite obrok s tanjurom juhe, tako ćete pojesti manje hrane jer će vas juha zasititi. Nije važno od čega je juha, dokle god nije masna i kalorična. A ako želite biti sigurni da ste izbjegli kalorije u juhi, prilikom kuhanja juhe nemojte dodavati vrhnje ili maslac.

Grah

Grah je zasitan, jeftin, svestran i sadrži veliki izvor proteina. Grah se sporo probavljuje, a bogat je vlaknima. Jedući grah duže ćete imati osjećaj sitosti, što će vas sigurno spriječiti da jedete više nego vam je potrebno.

Pire od povrća

Dodajte svojoj prehrani više povrća. U svako jelo dodajte povrće, koje će vas napuniti vitaminima i smanjiti kalorije u isto vrijeme. Kalorične priloge zamijenite povrćem, koje itekako može biti ukusno, spremite ga na isti način kao i bilo koji drugi prilog, i iznenadit ćete se puninom okusa, koji je ujedno i zdraviji.

Tamna čokolada

Ukoliko vam fali čokolade, možete ju pojesti, ali samo crnu čokoladu i samo u malim količinama. Crna čokolada će vas ujedno i zasititi te ćete kasnije imati manju potrebu za hranom, za razliku od mliječne čokolade, nakon koje ćete imati veću potrebu za hranom.

Grickalice

Ako vam fale grickalice, i imate stalnu potrebu za žvakanjem, onda ju upotpunite samo zdravim namirnicama, kao što su orasi, bademi ili kikiriki. U naletima gladi zasitite se malom porcijom svježih oraha, badema ili kikirikija, koji će vas zasititi i više nećete osjećati glad.

Jabuke

Preskočite sok od jabuke i pojedite cijelu jabuku. Žvakanjem jabuke poslati ćete mozgu signal da ste stvarno nešto pojeli, te će glad prestati.

Kobasice i jaja

Doručak bogat proteinima pomoći će vam da se oduprete višku hrane tijekom dana. Nakon ovako bogatog doručka ne samo da ćete tokom dana biti više siti, nego nećete imati potrebu za masnom i teškom hranom, a to je najbitnije.

 Autor: A.Z., Foto: Ivonne Wierink/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, hrana za gubitak kilograma, kako smršaviti bez dijete

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti