• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
povrce

Hrana koja se ne jede na dijeti

Objavljeno: 14.04.2016., Autor: Sara G.

Znamo da je za zdravlje i održavanje težine potrebno jesti voće i povrće, ali nekad tu postoje zamke ako vam je cilj mršavljenje. Voće i povrće ima bogatu nutritivnu vrijednost, no neko voće i povrće morate izbjegavati ako želite brže vidjeti rezultate mršavljenja. Hranu koju ćemo nabrojati ne morate potpuno izbaciti iz prehrane, nego samo prilagoditi njihovu konzumaciju i na početku je svesti na minimum.

Sušeno voće bi trebalo izbjegavati jer je iz njega isušena voda pa se u manjim količinama nalazi puno više kalorija što može biti varljivo. Suhe šljive, marelice, grožđice i brusnice treba izbjegavati na početku mršavljenja. Radije ga jedite svježe.

Da bi proces mršavljenja bio brži, trebate izbjegavati tropsko voće kao što su mango i ananas. Oni imaju više šećera od ostalog voća pa njega čuvajte za posebne prilike, a do tada jedite jabuke jer one imaju puno manje kalorija.

Jedno od najboljih i najzdravijih voćki je avokado. On je odličan za tijelo i srce pa ga je dobro jesti s vremena na vrijeme. Bogat je nutritivnim svojstvima koja štite tijelo od raka prostate i dojke. Njega trebate dobro oprati prije konzumiranje, a možete ga dodavati u gotovo svu hranu i deserte. Dok mršavite, ne jedite ga previše jer sadrži puno masnoća i kaloričan je.

Gotovo svi vole jesti krumpir, barem u nekom obliku, jer se može spremati na nebrojeno mnogo načina. No kada mršavite, izbjegavajte ga jer sadrži dosta škroba i kalorija pa ga je najbolje zamijeniti zelenom salatom, špinatom i zeljem.

Kada mršavite izbjegavajte voćne sokove, smoothie i sokove od povrća kupljenje u trgovinama. Oni su puni šećera i umjetnih aroma, a od njih biste se mogli još i udebljati. Najbolje je jesti svježe voćke i povrće iz organskog uzgoja jer onda znate što jedete.

Autor: S. G., Foto: Alexander Dashewsky/Shutterstock

Tagovi: savjeti za mršavljenje, svježe voće, unos kalorija, zdravo mršavljenje

Primary Sidebar

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

Celulit

Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

Ako vas celulit muči oduvijek, … [više] about Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

Vitamini za kosu

Kosa je najljepši ukras gotovo … [više] about Vitamini za kosu

djeca s loptom

Fotografiranje djece

Kako bi fotografilrali svoje dijete … [više] about Fotografiranje djece

Moljci

Ukoliko ste u snu vidjeli moljca to … [više] about Moljci

Kako prestati hrkati

Dok će kronični hrkači hrkati u … [više] about Kako prestati hrkati

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti