Vrijeme nije moguće zaustaviti, ali to ne znači da ne postoje načini uz koje je moguće odgađanje prvih znakova starosti. Postoji hrana koja pomlađuje i uz koju ćete zaboraviti koliko godina imate, a ujedno će rijetko tko moći pogoditi vašu dob.
S njegom kože treba početi na vrijeme, a ne kada se već počnu pokazivati prve bore. Potrebno je krenuti već u dvadesetim godinama s određenim preparatima za hidratizaciju kože, ali i sa zdravim životnim navikama koje uključuju namirnice bogate potrebnim sastojcima.
Nije potrebno trošiti puno novaca na skupocjene kreme kada si možete pomoći i na drugi način, uz određene namirnice koje će se pokazati kao najbolji saveznik za lijep izgled kože zahvaljujući kojima će ona dobiti potrebnu elastičnost.
Koja je to hrana koja pomlađuje i koja će izbrisati nekoliko godina? Najboljim lijekom protiv starenja pokazale su se namirnice koje obiluju C i E vitaminima.
C vitamina ima najviše u agrumima, brokuli, crvenoj paprici, jabukama i zelenom povrću. Crvena paprika je odlična jer u sebi sadrži i likopen koji je važan za proizvodnju kolagena. Od voća koje pomaže potaknuti proizvodnju kolagena tu je i neizostavni avokado
E vitamin koji isto tako pomaže u borbi protiv bora nalazi se u orašastim plodovima i sjemenkama. Pored toga što pomažu odgoditi pojavu prvih bora, spomenuta dva vitamina ujedno djeluju protiv akni i strija.
Bobičasto voće je važan saveznik kada je u pitanju borba protiv slobodnih radikala koji ne samo da postaruju kožu, nego ujedno mogu dovesti do pojave dijabetesa, srčanih bolesti i raka.
Orasi su odlična namirnica ako ne želite da vam se pojave sijede i prije nego što ste se nadali. U orasima se nalazi vitamin E i omega 3 masne kiseline koje pomažu obnoviti folikul kose. Koliko god bili dobri ne treba pretjerivati s unosom oraha budući da se radi o namirnici s velikim brojem kalorija.
Pored hrane koja je važna za lijep i mladolik izgled u obzir treba uzeti i zdrave životne navike, a jedna od njih se odnosi na odabir namirnica za večeru.
Večernji obrok bi trebao uključivati hranu koja obiluje mineralima i vitaminima i da u sebi nema previše kalorija. Pored zdrave hrane koja bi se trebala naći na jelovniku za večeru, dobro je znati kako ona ne bi trebala biti u kasnim satima.
Autor: S.Š., Foto: sheff/Shutterstock
