Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
sušeno voće

Grickalice za mršavljenje

Objavljeno: 28.05.2015., Autor: Martina

Bliži se ručak, a vas je iznenada napao jak i neutaživ osjećaj gladi? Gledate u masni čips i sve biste učinili da možete sada pojesti cijelu vrećicu. No, nemojte! Nemojte upropastiti svoj plan mršavljenja kada ste već uočili prve rezultate koje ste postigli zdravim načinom života, vježbanjem i zdravom prehranom.

Postoje grickalice za mršavljenje koje će vam pomoći da lakše izdržite od obroka do obroka. Uostalom, tako ćete biti sigurni da u tijelo unosite nešto zdravo, hranjivo i niskokalorično što neće utjecati na izgled vaših nogu i trbuha.

Znanstvenici su otkrili da je glavna tajna mršavljenja u aktiviranju metabolizma. Metabolizam bi trebao biti što brži i aktivniji, a to ćete postići tako što ćete jesti što češće. Da, upravo tako, dobro ste pročitali. Preporučljivo je jesti svaka tri sata.

Naravno, nećete se prejedati i jesti obilne obroke. Zadržite se na tri glavna obroka, a između njih u tijelo unesite međuobroke. Međuobrok neka se sastoji od grickalica za mršavljenje koje će vam pomoći da izgubite kilograme ili da zadržite lijepu liniju koju ste postigli mukotrpnim radom na sebi.

Postoji pregršt zdravih grickalica koje će vam pomoći da suzbijete osjećaj gladi do sljedećeg obroka, a one se neće odraziti na vašu liniju, za razliku od masnog čipsa ili visokokalorične čokolade čiji će vas šećer natjerati da jedete još češće, a uz to, tijelo će tražiti još bijelog šećera.

Pojedite između obroka juhu ili salatu. One su zdrave i niskih kalorija i masnoća, a uz to zasitit će vas pa ćete pojesti i manje glavnog obroka. Ova dva međuobroka su i praktična jer ih možete uvrstiti i kasnije uz neki od glavnih obroka tijekom dana.

Jedite voće i povrće kad god to poželite! Naime, povrće ima od 10 do 40 kalorija, a voće do najviše 100 kalorija. Uz to, unijet ćete hranjiva vlakna, vitamine i minerale te zdravu fruktozu i što je najbolje, ništa od toga neće spriječiti vaš plan mršavljenja.

Pokušajte s grickanje mrkve, celera, tikvica, rotkvica ili krastavaca. Odaberite i gljive ili ciklu. Izbor je na vama. Od voća, isto tako, dozvoljeno je skoro sve. Jagode, breskve, naranče, grejp ili jabuke. Posegnite za sezonskim voćem, pogotovo u ljeti kada je i izbor veći. Nemojte zaboraviti i na bobičasto voće kao što su borovnice, aronija, ribizl, kupine, maline ili brusnice.

Isto tako možete pokušati i sa sušenim voćem ili bademima, lješnjacima i indijskim oraščićima. Svi oni pravi su mali borci za postizanje vaše energije. Neka vam uvijek stoje u blizini, pogotovo na poslu kada trošite više kalorija. Ove grickalice će vas spasiti, nahranit će vaš mozak, a time ćete biti i učinkovitiji.

Ideja vam mogu biti i nemasni jogrut, kokice, voćni sokovi, sirevi, krekeri, dvopeki ili puding bez šećera.

Budite mudri i izaberite grickalice koje će biti vaši saveznici. Dobra ideja je i da si sami možete pripremiti unaprijed miks zdravih grickalica za kojima možete posegnuti bez previše razmišljanja o nezdravim varijantama.

Autor: M.L., Foto: Africa Studio/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijete, gubitak kilograma, hrana za energiju, hrana za mršavljenje, zanosna, zdrava prehrana, zdravo mršavljenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti