Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
djevojka jede jabuku

GERD dijeta

Objavljeno: 20.11.2015., Autor: Sanja

GERD dijeta osmišljena je s jednim razlogom, a to je da se pomogne svim onima koji imaju problema s refluksnom bolesti, poznatijoj još kao gastroezofageagalna bolest. Poznata dijeta vuče korijene iz davne povijesti gdje se kao jedan od glavnih ciljeva odnosio upravo na smanjenje simptoma. Promjene u načinu prehrane odnose se na smanjenje iritacije jednjaka.

Poseban način prehrane podrazumijeva manje obroke iz razloga što veća količina može dovesti do povećanja pritiska na želudac i izazvati refluks. Preporučuje se konzumiranje obroka barem 3 sata prije odlaska na spavanje.

Nikako se ne smije zaboraviti na održavanje normalne težine, gdje se smatra korisnim smanjen unos kalorija, jer se samo na taj način može postići održavanje idealne tjelesne težine. Treba izbjegavati namirnice koje mogu samo pogoršati zdravstveno stanje.

Obavezno smanjiti masnoće koje mogu dovesti do pojave refluksa. Bilo bi dobro izbjegavati poneko voće i sokove, a gazirana pića nikako ne dolaze u obzir. Kofeinski napitci, a posebno kava se također stavljaju u kategoriju napitaka koje treba izbaciti iz svakodnevnog života.

Sama dijeta preporuča se svima onima koji žele imati pravilan način prehrane, a pogotovo svima onima koji imaju problema sa spomenutom pojavom. Dijeta se smatra zdravom, jer je savršeno isplanirana što se tiče nutricionista.

Među glavnim nedostacima dijete spominje se upravo odricanje slatkih užitaka kao što je čokolada i napitaka poput kave, jer nekim ljudima to može biti dosta teško, pogotovo ako su svoje tijelo naviknuli barem na jednu šalicu kave.

Također se smatra kako izbjegavanje većih obroka isto može predstavljati problem, budući da se radi o pravom izazovu za sve one koji nisu naučili jesti više puta manje obroke. Kao i kod svega ostalog u životu tako i ovdje treba biti svjestan da se ponekad za dobrobit zdravlja treba odreći onog što možda i nije najbolje za vas.

Od namirnica preporučaju se sokovi bogati C vitaminom, mliječni proizvodi bez masnoća, ili sa manjim postotkom masnoća (mliječni proizvodi potrebni su zbog bogatog izvora kalcija). Prije prelaska posavjetujte se sa liječnikom.

Autor: S.Š., Foto: Kzenon/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, mršavljenje i dijete, pravilna prehrana, vitamin c, zdrava prehrana, zdravo mršavljenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti