Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
mlijeko i žitarice

G.E.R.D. dijeta za gastroezofageagalni refluks

Objavljeno: 15.01.2016., Autor: Lana Kovačić

Skraćenica G.E.R.D. odnosi se na gastroezofageagalni refluks. Radi se o medicinskom problemu koji može biti privremena ili kroničan, a na Zapadu, kao posljedica  stila života koji uključuje raznu “poročnu” hranu i loše navike, 10 do 20 posto osoba će u jednom trenu oboljeti od ove bolesti.

Radi se o problemu koji se javlja zbog nepravilnog funkcioniranja donjeg sfinktera na želucu. On funkcionira kao poklopac koji ne dopušta kiselini iz želuca vraćanje nazad u jednjak. Ako sfinkter zakaže izuzetno jaka želučana kiselina, koja ima ph sličan onome baterijskoj kiselini, vraća se i oštećuje sluznicu jednjaka.

Povremena žgaravica ili osjećaj pečenja ili čak i bolova u prsima mogu se dogoditi svakome, no osjećate li da se simptomi pogoršavaju posjetite liječnika. Ako doista imate GERD, očekuju vas određene promjene životnog stila. To se primarno odnosi na način prehrane, ali i poroke koje ćete morati izbaciti iz života.

Osnovni cilj ovoga plana prehrane smanjenje je i ublažavanje simptoma, tj osjećaja iziritiranosti i pečenja uzrokovanog podizanjem kiseline. Prioritet je regulacija veličine obroka. Ne preporuča se uzimati obilne obroke jer oni povečavaju pritisak na želudac i otežavaju posao već tako i tako oslabljenom želučanom sfinkteru.

Vrijeme prije spavanja izuzetno je bitno za umanjenje simptoma. Pokušajte se suzdržati od konzumiranja ikakve hrane 3 sata prije spavanja. Želučanom poklopcu mnogo je teže raditi kada ste u horizontalnom položaju. Vaša tjelesna težina mogla bi biti uzrok refluksa stoga je nužno poradiit na smanjenji indeksa tjelesne mase.

Samo razlamanje obroka na više manjih već će rezultirati smanjenjem tjelesne težine, a ako tome pridodate i pažljivo biranje namirnica i smanjenje kalorijske vrijednosti trebali biste dobiti vidljive rezultate vrlo brzo.

Neke namirnice samo će izazvati buktanje simptoma stoga ih treba srezati na minimum ili ih u potpunosti izbaciti iz prehrane. Radi se o čokoladi, masnoćama, agrumima, kofeinskim i gaziranim pićima, pepermitu i spearmintu. Također loše navike poput pušenja ili konzumiranja alkohola za vas bi trebale postati prošlost.

Stoga, ako osjetite simptome pokušajte ih držati pod kontrolom samo promjenom životnog stila i prehrambenih navika. Ako ni to ne uspije liječnik će vam prepisati antacide, ali svakako oni sami za sebe nisu rješenje, već treba poraditi na dugoročnom rješavanju problema

Nadamo se da smo vam ponudili neke korisne savjete ako ste se prepoznali unutar simptoma i da ćete uspjeti svoje stanje zadržati pod kontrolom. Vrlo je moguće jesti zdravo i ukusno i ne dajte nikome da vas uvjeri drugačije.

Autor: L.K., Foto: discpicture/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijeta prehrana, dijetalna hrana, liječenje bolesti, mršavljenje i dijete, savjeti za zdravlje, simptomi bolesti, zdrava hrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti