Kašalj, začepljenje dišnih puteva i glavobolja su samo neki od simptoma koje izazivaju prehlade koje uzrokuju niz zdravstvenih problema. Postoji mnogo sprejeva za nos i sirupa za kašalj, ali uvijek su najbolji prirodni načini za liječenje ovih simptoma kao što su eterična ulja.
Eterična ulja protiv prehlade
Aromaterapija je jedan od načina u kojoj se za liječenje koriste eterična ulja koja su se pokazala vrlo uspješnima u smanjivanju simptoma prehlade i gripe. Pri razbijanju tvrde sluzi koja se nakupi u dišnim putevima učinkovito pomažu mnoga ulja, a ulja bora, eukaliptusa i metvice su najučinkovitija u uklanjanju začepljenih sinusa.
Ovu su eterična ulja koja imaju jake osvježavajuće mirise što uvelike pospješuje njihovo terapeutsko djelovanje. Eukaliptus stimulira imunološki sustav, ima antivirusno djelovanje, olakšava disanje i ima antibakterijsko djelovanje.
Bor djeluje stimulativno, osvježava organizam i ublažava bolove, a ima i terapeutsko djelovanje kod raznih infekcija dišnih puteva, astme i bronhitisa. Najdjelotvorniji je u kombinaciji s uljem eukaliptusa.
Ulja ružmarina i niaulija mogu odčepiti nos koji se začepio uslijed prehlade. Ova su ulja dekongestivna zbog čega smanjuju iscjedak iz nosa i neprohodnost dišnih puteva. Imaju i vrlo učinkovita antiseptička svojstva, a niaulijevo eterično ulje može pomoći pri smirivanju upaljene i nadražene sluznice.
Djeluje antibakterijski i antivirusno, a jedan je od najvećih antialergena među eteričnim uljima, dok je ružmarin odličan u borbi protiv bakterija, potiče cirkulaciju, olakšava disanje i ublažava bolove.
Jedna od najčešćih tegoba koju izaziva prehlada je glavobolja koja nastaje zbog upale sinusa i nosa, a kako bi se smanjile te tegobe mogu se koristiti ulja lavande i paprene metvice.
Paprena metvica svojim rashlađujućim i analgetskim svojstvima ublažava migrenu i glavobolju te ima protuupalno djelovanje. Može se koristiti i kod osjećaja umora, malaksalosti, mučnine i vrtoglavice.
Ulje lavande je također vrlo učinkovito jer uspješno ublažuje glavobolju, razdražljivost, unutarnji nemir i probleme s nesanicom.
Eterično ulje limuna je odlično za čišćenje dišnih puteva i iskašljavanje, a pomaže i kod suzbijanja osjećaja pritiska u prsima. Eterično ulje niaulija i cedrovina je korisno za ublažavanje tegoba koje uzrokuju bronhiji.
Cedrovina pomaže u liječenju kašlja, gripe, prehlade i bronhitisa, a jača psihološku i emotivnu stabilnost, djeluje umirujuće i bistri um.
Ulje australijskog čajevca ima snažna antibakterijska i antivirusna svojstva, a od davnina se koristi u tradicionalnoj medicini.
Eterična ulja koja će pomoći kod prehlade su metvica, cedrovina, bor, niauli, lavanda, ružmarin, eukaliptus, limun i čajevac.
Prirodno liječenje prehlade
Kako ne postoje lijekovi protiv prehlade i gripe možete skratiti trajanje simptoma ili ih barem ublažiti. Pored eteričnih lijekova pomoći mogu i druge metode:
- Liječenje začepljenog nosa lukom – u pitanju je prirodni dekongestiv. Skuhajte 4 luka u 2 l vode i dodajte malo meda. Kuhajte 1,5 h te miješajte. Napitak pijte dok je još topao.
- Topla tekućina – pomaže spriječiti dehidraciju te ublažiti začepljenje nosa. Ako ne želite kuhati čaj možete u šalicu vode staviti malo limunovog soka i jednu žlicu meda. Dolijte vruću vodu i promiješajte
- Ispiranje grla – za privremeno olakšanje od neugodnih simptoma koje uzrokuju prehlada i gripa. U čaši tople vode otopite jednu malu žlicu soli. Grlo možete ispirati 3 do 4 puta dnevno.
- Hrana za jačanje imuniteta – trebali bi sastaviti jelovnik na kojem se nalaze paprike (bogata C vitaminom), banane, borovnice, zeleni i crni čaj, bosiljak i mrkva.
- Udisanje pare – pomoći će kod opuštanja te će navlažiti nosne puteve. Uzmite posudu s vrućom vodom i nakapajte 2 kapi ulja metvice ili eukaliptusa. Pustite da odstoji nekoliko minuta, uzmite ručnik i stavite preko glave te se nagnite iznad posude. Krenite udisati paru koliko dugo možete, ali neka ne traje dulje od 15 minuta. Ne samo što ćete ubiti viruse u sinusima, bronhima i plućima, oslobodit ćete dišne puteve.
- Ispuhivanje nosa – važno je za vrijeme prehlade redovno ispuhivati nos. Treba izbjegavati prejako ispuhivanje jer bi pritisak mogao odnijeti dio bakterija u ušne kanale što bi moglo uzrokovati upalu uha. Ispuhujte nos tako što ćete prstom pritisnuti jednu nosnicu, lagano puhnuti te očistiti drugu nosnicu.
- Cimet – djelotvoran u borbi protiv virusa. Pomiješajte dvije žlice meda i cimeta te miješajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.
Odmor – najbolje što možete učiniti je priuštiti si što više odmora kako bi organizam prikupio što više snage za borbu protiv bolesti. Čim osjetite prve znakove bolesti najbolje je iz prehrane izbaciti gazirana pića, mlijeko i šećer jer su u pitanju namirnice koje slabe imunitet te oduzimaju snagu potrebnu za što brži oporavak.
Autor: A.Z., Foto: decathlon/Shutterstock
