• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Horoskop
    • Dnevni horoskop
    • Osobni horoskop
  • Sanjarica
  • Lektire
  • Bojanke
  • Priče

Savjetnica

Savjeti, horoskop, sanjarica...

  • Naslovnica
  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Domaćinstvo
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Rekreacija
  • Ekologija
  • Zdravlje
    • Alternativa
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Lijekovi
    • Prirodni lijekovi
    • Psihologija
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Magazin
    • Auto moto
    • Business
    • Filmovi
    • Kultura
    • Putovanja
    • Shopping
    • Tehno
Naslovnica / Zdravlje / Disanje – 8 stvari koje morate znati
vježbe disanja

Disanje – 8 stvari koje morate znati

Objavljeno: 02.12.2012. Kategorije: Zdravlje

Dah ili disanje je potencijalni izlječitelj i pomlađivač tijela, a reagira izravno na naš zahtjev. Disanje je kao što znate primarna potreba, i bez disanja nema života. Većina ljudi diše krivo, tj. plitko. Ovdje ćete naći nekoliko važnih činjenica o disanju koje će promijeniti vaš pogled na nešto tako jednostavno kao disanje.

1. Disanje je prva reakcija tijela – vaš dah će prvi reagirati i prilagoditi se situaciji. Bilo da mislite, osjećate, promatrate, slušate, kušate, doživljavate, dah prati, i usko je povezan sa fizičkim i emocionalnim stanjem osobe.

2. Provjerite svoju dubinu disanja – da li dišete samo do sredine ili do gornjeg dijela prsa? Možda se nekima dah zadržava već u području ramena? Za razumjevanje disanja, prvo morate sami otkriti kakvo je naše disanje.

Pravilno disanje bi trebalo dolaziti iz trbuha. Puna inhalacija je kad se trbuh, a zatim i pluća pune zrakom. Stavite ruke na trbuh i osjećajte kako se puni i prazni zrakom. Tako znate da pravilno radite.

3. Zaboravite i krenite dalje sa opuštajućim izdahom – produženi izdah u stresnim, zbunjujućim i uznemirujućim situacijama uvelike može pomoći da dođete sebi. Kratki udasi i izdasi, samo mogu pogoršati stvari. Kada sporo udišete stvarate oko sebe filter zonu od stresa i loše energije, a izdahom je se oslobađate iz tijela.

4. Gotovo 70 % otpada se riješava kroz pluća – iako se smatra da znojenje i uriniranje izlučuje više štetnih tvari iz tijela, disanje ili pluća izbacuju 70 % otpada. Kada nepravilno dišete, ne izbacujete sav otrov iz organizma, i vaše stanice ne dobivaju dovoljno kisika.

5. Kvalitetno disanje otklanja strah, ljutnju i tugu – ako doživljavate stresne situacije, dah postaje uznemiren, kako biste spriječili negativne emocije dišite organima. Ovo zvuči čudno,ali po Qi Gongu, loše emocije se otklanjaju disanjem u organe.

Da bi se riješili tuge dišite plućima, dišite bubrezima da se riješite straha, a dišite jetrom da se riješite ljutnje. Disanje mora bit lagano i duboku, da bi pozitivna energija ušla u organe.

6. Nos je za disanje a usta za jelo – za ovo pravilo nema objašnjenja. Sve je jasno. Pravilno disanje je disanje kroz nos.

7. Osjetite pauzu između udisaja – ne žurite, kada duboko dišete osjetite prirodnu pauzu. Ne forsirajte ništa, pustite da vam dođe.

8. Disanje nije samo za pluća – disanje je za cijelo tijelo. Tijelo je napravljeno od milijardu stanica i svakoj treba zraka. Potrudite se da ga svaka stanica i dobije. Plitkim disanjem to se ne može postići, a dokazano je da i plitko disanje utječe na pamćenje, tj. da smanjuje memoriju.

Foto: Bairachnyi Dmitry/Shutterstock

Tagovi: disanje, potencija, zdravstveni savjeti

loading...
Pratite nas na YouTube kanalu

Primary Sidebar

Novo, novije, najnovije!

Optical Express

Grupa Optical Express obavila preko 2 milijuna zahvata skidanja dioptrije

london

Veliki božićni popusti na sve metode laserske korekcije vida

suha koza

Isušivanje kože lica

hrana bogata proteinima

Hrana bogata proteinima

ravan trbuh

Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu

geste

Čitanje govora tijela

intimnost

Intimnost u vezi

Pratite YouTube kanal!

Footer

Informacije

  • Autorice
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Sanjarica
  • Priče za djecu

Copyright © 2009.–2019 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti