Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
vježbe disanja

Disanje – 8 stvari koje morate znati

Objavljeno: 02.12.2012., Autor: Savjetnica

Dah ili disanje je potencijalni izlječitelj i pomlađivač tijela, a reagira izravno na naš zahtjev. Disanje je kao što znate primarna potreba, i bez disanja nema života. Većina ljudi diše krivo, tj. plitko. Ovdje ćete naći nekoliko važnih činjenica o disanju koje će promijeniti vaš pogled na nešto tako jednostavno kao disanje.

1. Disanje je prva reakcija tijela – vaš dah će prvi reagirati i prilagoditi se situaciji. Bilo da mislite, osjećate, promatrate, slušate, kušate, doživljavate, dah prati, i usko je povezan sa fizičkim i emocionalnim stanjem osobe.

2. Provjerite svoju dubinu disanja – da li dišete samo do sredine ili do gornjeg dijela prsa? Možda se nekima dah zadržava već u području ramena? Za razumjevanje disanja, prvo morate sami otkriti kakvo je naše disanje.

Pravilno disanje bi trebalo dolaziti iz trbuha. Puna inhalacija je kad se trbuh, a zatim i pluća pune zrakom. Stavite ruke na trbuh i osjećajte kako se puni i prazni zrakom. Tako znate da pravilno radite.

3. Zaboravite i krenite dalje sa opuštajućim izdahom – produženi izdah u stresnim, zbunjujućim i uznemirujućim situacijama uvelike može pomoći da dođete sebi. Kratki udasi i izdasi, samo mogu pogoršati stvari. Kada sporo udišete stvarate oko sebe filter zonu od stresa i loše energije, a izdahom je se oslobađate iz tijela.

4. Gotovo 70 % otpada se riješava kroz pluća – iako se smatra da znojenje i uriniranje izlučuje više štetnih tvari iz tijela, disanje ili pluća izbacuju 70 % otpada. Kada nepravilno dišete, ne izbacujete sav otrov iz organizma, i vaše stanice ne dobivaju dovoljno kisika.

5. Kvalitetno disanje otklanja strah, ljutnju i tugu – ako doživljavate stresne situacije, dah postaje uznemiren, kako biste spriječili negativne emocije dišite organima. Ovo zvuči čudno,ali po Qi Gongu, loše emocije se otklanjaju disanjem u organe.

Da bi se riješili tuge dišite plućima, dišite bubrezima da se riješite straha, a dišite jetrom da se riješite ljutnje. Disanje mora bit lagano i duboku, da bi pozitivna energija ušla u organe.

6. Nos je za disanje a usta za jelo – za ovo pravilo nema objašnjenja. Sve je jasno. Pravilno disanje je disanje kroz nos.

7. Osjetite pauzu između udisaja – ne žurite, kada duboko dišete osjetite prirodnu pauzu. Ne forsirajte ništa, pustite da vam dođe.

8. Disanje nije samo za pluća – disanje je za cijelo tijelo. Tijelo je napravljeno od milijardu stanica i svakoj treba zraka. Potrudite se da ga svaka stanica i dobije. Plitkim disanjem to se ne može postići, a dokazano je da i plitko disanje utječe na pamćenje, tj. da smanjuje memoriju.

Foto: Bairachnyi Dmitry/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: disanje, potencija, zdravstveni savjeti

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti