Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
voćni obrok na tanjuru

Dijeta za bokove i bedra

Objavljeno: 19.11.2015., Autor: Sanja

Dijeta za bokove i bedra pored posebnog načina prehrane podrazumijeva i redovitu tjelovježbu koja bi trebala biti dio svakodnevnog života. Prehrana se odnosi na namirnice kao što su: krastavci, celer, mrkva, rajčica, paprike, krumpiri bez dodane masti, čaj bez šećera i crna kava. Svakako se savjetuje izbjegavanje margarina, vrhnja, pržene hrane, masne ribe, sira i jaja, žumanjka, sladoleda, pudinga i čokolade.

Sve dozvoljene namirnice su lako dostupne bilo da se radi o manjim dućanima, ili možda većim supermarketima. Iz već navedenog može se zaključiti kako se radi o dijeti bogatoj ugljikohidratima i proteinima.

Dijeta za bokove i bedra idealna je za sve one koje se ne žele toliko opterećivati brojanjem kalorija i režimima prehrane koji svoj naglasak stavljaju na poprilično ograničen unos hrane. Iako i ovdje postoje namirnice koje se ne bi smjele konzumirati, svejedno je uz dozvoljenu hranu moguće uspostaviti ravnotežu.

Ravnotežu potrebnu organizmu svakog čovjeka kako bi mogao normalno funkcionirati bez narušavanja zdravlja, odnosno imunološkog sustava. Uz pravo planiranje i nadzor spomenuta ravnoteža je moguća.

Spomenuta dijeta funkcionira na sljedeći način, a koji se oslanja na način razmišljanja da određen plan prehrane djeluje, jer nastoji spriječiti prežderavanje uzrokovano rigoroznim dijetama i neprekidnim brojanjem kalorija.

Svaki doručak trebao bi uključivati žitarice, nemasno meso, ribu ili povrće. Za ručak se preporuča voće, meso, morski plodovi, juha ili povrće. Večera može ići uz voće, povrće, nemasno meso, tijesto, juhu ili ribu te jogurt kao desert.

Među preporučene dnevne količine ubraja se 1 do 1,5 šalica posnog mlijeka. Nikako ne smijete zaboraviti na barem 350 g voća, 140 g posnog jogurta, 170 g žitarica, 170 g bjelančevina te malo voćnog soka.

Unatoč činjenici kako još nije znanstveno dokazano da spomenuta dijeta djeluje ciljano na bokove i bedra, za sve koje to zanima bilo bi dobro pokušati i malo obogatiti prehranu drugačije odabranim namirnicama te izgubiti pokoji kilogram.

Autor: S.Š., Foto: Gts/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: mršavljenje i dijete, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, unos kalorija, voće i povrće

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti