Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
montignacova dijeta

Dijeta u bojama

Objavljeno: 23.11.2015., Autor: Lana Kovačić

Što su boje? Boje su različite valne duljine svijetlosti koje prolaze kroz našu rožnicu. To je razlog zašto je banana žuta, a rajčica crvena. Mnoge od nas su svakako čule za terapiju bojama, samo ne na ovaj način. Dakle, terapija bojama teži podići raspoloženje prema premisi da za svaku boju mi vežemo pojedine emocije pa stoga okružujući se bojama koje imaju pozitivne konotacije činimo dobro svome umu i tijelu.

Baš kao i u mentalnom životu i naše tijelo voli boje. Nije nam strano da je temelj zdrave prehrane raznolikost. Što više hrane u raznim bojama konzumirate tijekom dana unosite u tijelo više esencijalnih vitamina i minerala. Šareno je zdravo pa nema razloga da se ne uveselite raznobojnim tanjurom čak i ako ne želite u potpunosti slijediti ovaj plan prehrane.

Dijetu je osmislio Martin Katahn, koji je osnovao Program upravljanja težinom na sveučilištu Vanderbilt. Ujedno je i profesor psihijatrije na istom fakultetu. Kako smo već spominjali vezu tijela i uma, ova informacija je bitna i sugerira nam ono što smo spomenuli već nekoliko puta.

Crash dijete ne funkcioniraju dugoročno! Radi se o svjesnoj odluci da se promijene loše životne navike kako bismo živjeli duži, sretniji i zdraviji život sa tijelom neopterećenim nepotrebnim masnim naslagama.

Ovaj plan prehrane koncentrira se na strategiju trajnog upravljanja tjelesnom težinom, i borbe sa staračkim bolestima, rakom i problemima srčanog i krvožilnog sustava.

Aktivne supstance koje pomažu u borbi protiv ovih bolesti upravo su ono najbolje što nam povrće nudi, a to su fitokemikalije koje se nalaze u biljkama. Hrana je grupirana u tri skupine: crvene hrana, žuta-narančasta i zelena.

Gubitak težine biti će spor pa budite svjesni toga ako odaberete ovu dijetu. Temeljne namirnice su voće povrće i žitarice, s time da masnoće ne bi trebale činiti više od 20 % dnevnog kalorijskog unosa.

Meso je dopušteno, ali potrebno je izabrati ono meso sa manjim udjelom masnoće npr. puretina. Riba je također dozvoljena u količinama do 17 dag dnevno.

Imate li bubrežnih problema, neko povrće možda ne biste smjeli konzumirati, a pošto je voće i povrće baza ovog načina prehrane svakako se posavjetujete sa liječnikom. Namirnice su lako dobavljive i s time ne liječebi trebali imati nikakvih poteškoća.

Kada je god moguće odaberite organske namirnice provjerenog uzgoja kako biste bili sigurni da svojem tijelu dajete najbolje moguće gorivo. Želimo vam da pronađete radost i vitalnost u svojim obilnim šarenim tanjurima.

Autor: L.K., Foto: Julian Rovagnati/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: detoksikacija organizma, liječenje bolesti, savjeti za zdravlje, voće i povrće, zdrav život, zdrava hrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti