Suzane Sommers osim što je dobra glumica poznata uglavnom po ulogama u humorističnim serijama i filmovima TV produkcije, svoju popularnost povećala je zahvaljujući velikom angažmanu na području zdrave i uravnotežene prehrane. Kao svaka svjesna osoba koja vodi računa o zdravlju i borbi s viškom kilograma, Suzanne je objavila knjigu pod nazivom “Dijeta Suzanne Sommers”.
Iako je ona prva koja je objavila knjigu poznatog sadržaja činjenica je kako je glumica inspiraciju za sadržaj pronašla na načelu Schwarzbein poznatijeg kao degenerativne bolesti starenja do koje dolazi zbog nepavilne prehrane.
Dijeta Suzanne Somers temelji se na kontroli lučenja inzulina nakon svakog obroka što je od velike važnosti za sve one koji žele izgubiti višak kilograma. Proces se bazira na dobro osmišljenom planu koji održava kontrolu unosom određenih namirnica.
Kod zabranjene hrane navode se namirnice kao što su: krumpir, alkohol, kofein, bijelo brašno, mrkva, cikla, banane, šećer, kukuruz, bijela riža, bundeva i pastrnjak. Dozvoljavaju se slijedeće namirnice: limun, začini, senf, limeta, sojin umak, ocat.
Najbolje je što velik broj namirnica možete naći u svim dućanima. Prije odluke o promjeni načina prehrane obratite se doktoru i upitajte ga za savjet. Spomenutu dijetu trebale bi izbjegavati sve one osobe koje boluju od šećerne bolesti.
Osim što je potrebno paziti što jedete nikako ne smijete zaboraviti kako se i ova dijeta popu mnogih drugih zalaže za redovito vježbanje. Velik broj slavnih osoba odlučio se za dijetu njihove kolegice.
Svaka osoba koja se odluči za ovu dijetu ne bi smjela preskakati obroke, a kao što je već navedeno dopušteni su proteini, ugljikohidrati, voće i masnoće s određenim povrćem.
Pauza između obroka trebala bi biti 3 sata, a nakon voća treba pričekati 20 minuta prije konzumacije druge hrane. Ključ uspjeha nalazi se u kontroli porcija, što znači da razlog mršavljenja proizlazi iz unosa kalorija određenih obroka, a ne same kombinacija hrane.
Autor: S.Š., Foto: vgstudio/Shutterstock
