Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
voće i povrće

Dijeta sirovom hranom

Objavljeno: 23.11.2015., Autor: Lana Kovačić

Mnoge od nas sirovo voće i povrće smatraju nečime što je svakako ukusno, ali i prihvatljivo jedino kada se uz to nalazi još neka namirnica, meso, krumpir, riža, tjestenina. Koliko puta samo osjetimo da nam tijelo žudi za čokoladom i tu žudnju ne bi mogla utažiti nikakva količina voća i povrća, ma koliko ukusno bilo.

No ipak, moguće je jesti ukusno i zdravo i potpuno očistiti svoje tijelo od nakupljenih toksina. Radi se o planu prehrane u kojem je sva hrana sirova i termički se ne obrađuje.

Ovo bi vas posebno moglo zanimati ako ste skloni vegetarijanskom načinu prehrane, iako ne isključuje konzumiranje mesnih obroka poput bifteka ili sushija. U doba kada smo bili sakupljači i lutalice, sirova hrana bila je jedini dostupan izvor nutrijenata, tako da se ne morate brinuti kako će vaše tijelo podnjeti ovaj zaokret, ono je već na to pripremljeno.

Šteta koju mu nanosimo brzom hranom i namirnicima prepunim aditiva golema je, a ovaj brzi režim detoksikacije mogao bi vas vratiti u potpunu psiho-fizičku ravnotežu, čak i ako ga ne planirate provoditi na duži vremenski period.

Dijeta se temelji na činjenici da hrana koja se ne obrađuje termički zadržava sva svoja prehrambena svojstva koja inače bacimo sa vodom u kojoj se kuhala. Razmislite što sve bacite kada izlijete zelenkastu vodu u kojoj se kuhala blitva ili špinat.

Uskoro po početku dijete osjetit ćete značajne pomake u organizmu-mršavljenje, detoksicacija, pad stresa, porast energije, povratak emocionalne ravnoteže, nagli porast imuniteta… i lista se nastavlja u nedogled.

Dopuštene su i sjemenke, grahorice, orašasti plodovi i žitarice, ali u manjoj mjeri jer da bi se plan doista provodio kako priliči unos sirove hrane trebao bi biti od 70% do 100%. Što je taj postotak veći ujedno će i višestruke dobrobiti za zdravlje biti izraženije.

Provođenjem ove dijete povećava se unos vode, vlakana, vitamina i minerala, ali ujedno i postoji opasnost da po dugom provođenju može doći do manjka vitamina B12 kao i kalcija i proteina, stoga ih je potrebno uzimati u suplementima.

Realni rizik u današnje doba je da se povećanim unosom voća i povrća unosi i povećana količina pesticida, pa kada je god moguće dobavljajte namirnice provjerenog podrijetla ili one u potpunosti organske iz domaćeg uzgoja. Ako se doista odlučite posvetiti ovom načinu prehrane, sve što vam treba je dobar blender i dehidrator i spremni ste.

Autor:L.K., Foto: Altin Osmanaj/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: detoksikacija organizma, gubitak kilograma, mršavljenje i dijete, sirova hrana, svježe povrće, svježe voće, voće i povrće, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti