• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
ugljikohidrati

Dijeta s ugljikohidratima

Objavljeno: 16.04.2016., Autor: Sara G.

Nekad nam se čini da ne postoji previše dobrih stvari kod dijete, osim gubitka težine, ali postoje! Najteže nam se odreći slatkog i ugljikohidrata za vrijeme dijete, no postoji način kako ih možete jesti, a ipak mršavjeti.

Postoje ugljikohidrati koji neće loše utjecati na vašu dijetu, nego će vam pomoći u gubitku težine. Dobri ugljikohidrati imaju vitamine, minerale, antioksidanse i sagorijevaju masti.

O dobrobiti zobenih pahuljica ste čuli sigurno već mnogo puta. No, nikad nije previše podsjetiti koliko su one dobre. Za one koji su na dijeti, zobene pahuljice su spas. Zobene pahuljice najbolje je jesti za doručak jer one sporo otpuštaju energiju pa vas mogu držati sitima do ručka. Za vaš organizam će učiniti puno više od običnih pahuljica ili samo voća. No, zobene pahuljice ne morate jesti samo doručak. Možete ih jesti i za ručak kao zamjenu za krušne mrvice. Samo ih trebate još malo usitniti i dodati u mesne okruglice ili ribi i piletini.

Grah će vam regulirati probavu i pomoći da se osjećate zdravije. Grah vam snižava razinu kolesterola, regulira razinu šećera i nakon njega nemate želju za čokoladom ili nečim drugim slatkim.

Kvinoja je “majka žitarica”. Ova žitarica ima puno proteina, a malo ugljikohidrata te osim toga, ima 9 esencijalnih masnih kiselina koje su savršene za vaš organizam. Ova superhrana je puna minerala i vitamina, nema glutena, a bogata je i magnezijem i kalcijem te vitaminom B6.

Nedostatak najdraže hrane kad ste na dijeti može biti frustrirajuće. Mnogima se najteže odreći kruha. No ne morate se odricati kruha nego ga samo zamijenite kruhom od cjelovitog zrna. Možda vam neće isprva biti ukusan kao bijeli kruh, no ovakav kruh ne gubi svoju kvalitetu tijekom prerade. Pojedite šnitu smeđeg kruha i unijet ćete u sebe puno vitamina i minerala, bez dodanog šećera ili masti.

Bulgur je pšenica koja polako otpušta energiju. Puna je vlakana koji su dobri za probavi i dolično će vam upotpuniti bilo koju salatu.

Žalosno je što heljdu i ječam ne jedemo ni upola često koliko bi trebali. One održavaju probavni sustav zdravima jer imaju vlakna koja razgrađuju masti i kolesterol. Ječam i heljda hrane zdrave bakterije u crijevima i pomažu vam smršaviti.

Autor: S. G., Foto: Alena Haurylik/Shutterstock

Tagovi: cjelovite žitarice, dobri ugljikohidrati, zdrava prehrana, zdravo mršavljenje

Primary Sidebar

Kratke frizure za okruglo lice

Kratke frizure za okruglo lice

Žene koje imaju okruglo lice biraju … [više] about Kratke frizure za okruglo lice

Akne

Prištići (akne) – kako ih se riješiti brzo i efikasno

Prištići i akne su najraširenija … [više] about Prištići (akne) – kako ih se riješiti brzo i efikasno

Tjelovježba

Zašto je važna tjelovježba

Više je razloga zbog čega je važna … [više] about Zašto je važna tjelovježba

Chia (čija) sjemenke

Superhrana: Chia sjemenke

Tek nedavno ponovo otkrivene, chia … [više] about Superhrana: Chia sjemenke

piling-lica

Piling za lice od riže

Riža je jedna od najčešćih … [više] about Piling za lice od riže

kako nastaju modrice

Kako liječiti modrice

Većina modrica posljedica su blažih … [više] about Kako liječiti modrice

pogled na biokovo

Planine u Dalmaciji

Dalmacija je jedna od naših … [više] about Planine u Dalmaciji

Prijateljstvo

Ako ste u snu bili s nekim … [više] about Prijateljstvo

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti