Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
dijetalne namirnice

Dijeta od 1000 kalorija

Objavljeno: 24.03.2014., Autor: Savjetnica

Jeste li već odlučili krenuti s posebnim režimom prehrane? Odluka možda nije bila lagana jer ipak postoji toliko različitih dijeta od kojih svaka ima svoja pravila kojih se treba pridržavati. Odluka će ovisiti i o tome koja dijeta neće utjecati na vaše zdravlje.

Stručnjaci su došli do zaključka kako je ženi prosječne težine potrebno malo više od 2.000 kalorija na dan, pa bi tako trebale izgubiti do jednog kilograma u nekoliko dana. Iako proces ovisi o metabolizmu, mršavljenje može ići sporije ili brže. Na dijeti treba biti sve dok ne postignete određenu kilažu, a ako ju želite održati važno je da i dalje nastavite paziti na prehranu.

Jeste li čuli za dijetu od 1.000 kalorija? Radi se o dijeti kojom svaki dan konzumirate do 90 g ugljikohidrata, 40 g bjelančevina i 50 g masti. Ne treba zaboraviti na mnogo tekućine jer uz pomoć nje imate više šanse za pozitivni rezultat. Ukupna količina hrane koju trebate pojesti u jednom danu je 250 ml mlijeka, 150 g mesa, povrće koje želite, 400 g voća i 75 g kruha.

Slijedi primjer jelovnika uz koji ćete lakše izgubiti kilograme koji su se nakupili. Doručak je ipak prvi obrok u danu i treba početi s njim. Ujutro izdvojite 25 g kruha koje može biti i pecivo te 1 jogurt. Ako ne volite jogurt možete popiti 250 ml mlijeka.

Slijedi međuobrok kada smijete konzumirati do 100 g voća, sve osim banana.

Za ručak pojedite 100 g krumpira ili 25 g kruha, povrće koje želite, 90 g pečenog ili kuhanog mesa te jednu žlicu ulja za pripremu.

Slijedi isti izbor i ista količina namirnica za međuobrok.

Navečer se počastite sa 60 g mesa, 100 g voća, 100 g krumpira ili 25 g kruha.

Važno je da ne koristite šećer nego umjetna sladila, a salate možete začiniti po želji. Ako mislite da možete bez mesa, bilo bi dobro kada bi ga na neko vrijeme zamijenili sa sirom ili svega nekoliko hrenovki.

Foto: Valua Vitaly/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijete kako smršaviti, gubitak kilograma, kako brzo izgubiti kilograme, kako smršaviti, vrste dijeta

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti