Isprobali ste velik broj dijeta. Svaka nova koja se pojavi obećava brda i doline, čuda unutar desetak dana, potpunu transformaciju tijela bez truda i samo gladovanjem. Pretplaćeni ste na hipotetski “Ja želim smršaviti” newsletter, ali nikako da dođete na svoj cilj. Dogodi nam se ponekad da se zapletemo u petlju iz koje ne znamo izaći.
Pokušamo dijetu, vidimo male pomake, tada shvatimo da smo uglavnom izgubili vodu i da se tjednima dalje ništa ne događa, želja za čokoladom, koju smo si mentalno zabranili i omotali je u glavi policijskom trakom, postaje prejaka, odustajemo. I tako svaki puta iznova.
No danas ćemo vam ponuditi rješenje i način da istupite iz svog dijetetskog zatvora i svih emocionalnih tobogana i frustracija koje je on sa sobom donio. Radi se o planu koji je zanimljiv jer se vodi sasvim drugim pricipom. Ova dijeta to zapravo i nije. Restrikcije su gotovo ne postojeće. Ako želite muffin, možete ga i dobiti.
Svaki puta kada si nametnemo prisilna ograničenja u vezi hrane, i tako završimo grickajući celer dok gledamo reklamu za kolač ili hamburger, u svome umu stvaramo opsesiju hranom koja može dovesti do ozbiljnih poremećaja u prehrani. Ovaj tip prehrane nas, naprotiv, uči da je zdravo jesti mnogo kalorija (s obzirom na restriktivnije dijete) i trošiti mnogo kroz fizičku aktivnost. Nađite sport koji vam se sviđa i uživajte dok radite na svom zdravlju.
Intuitivno jedenje se povodi za drugim principom. Ovaj plan prehrane želi nas naučiti kako da se pomirimo s hranom i prihvatimo je kao saveznika, a ne neprijatelja. Uči nas kako da se smirimo hranom i ide dublje od običnog upravljanja kalorijama, pokušavajući shvatiti mehanizme emocionalnog prejedanja. Također uči nas poštivati tijelo i hranu i ispravlja krivu sliku koju imamo o namirnicama koje konzumiramo.
Ovaj način prehrane preporučuje se svima koji žele zaokrenuti svoj život na bolje, a ne žele se odreći slasne slanine, pudinga ili ukusnih omleta. Dakle ovakva nas prehrana izgrađuje ne samo fizički nego i psihički, što je mnogo bitnije. Savjetuje da se opustite, naučite slušati što vam tijelo govori i prestanete na svaku krišku gledati kao na sotonu.
Ispravite svoj nezdravi stav prema hrani jer mi jedemo da bismo živjeli, a ne obratno. Hrana je užitak, prekrasni životni bonus i nemojte dozvoliti da vas itko uvjeri suprotno. Ako sjedite na plaži baš vam se jede sladoled od čokolade, pojedite ga. Kad se slegne zaplivajte nekoliko krugova oko mola i problem riješen.
Autor: L.K., Foto: Robyn Mackenzie/Shutterstock
