Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
dijeta intuitivnog jedenja

Dijeta intuitivnog jedenja

Objavljeno: 26.11.2015., Autor: Lana Kovačić

Isprobali ste velik broj dijeta. Svaka nova koja se pojavi obećava brda i doline, čuda unutar desetak dana, potpunu transformaciju tijela bez truda i samo gladovanjem. Pretplaćeni ste na hipotetski  “Ja želim smršaviti” newsletter, ali nikako da dođete na svoj cilj. Dogodi nam se ponekad da se zapletemo u petlju iz koje ne znamo izaći.

Pokušamo dijetu, vidimo male pomake, tada shvatimo da smo uglavnom izgubili vodu i da se tjednima dalje ništa ne događa, želja za čokoladom, koju smo si mentalno zabranili i omotali je u glavi policijskom trakom, postaje prejaka, odustajemo. I tako svaki puta iznova.

No danas ćemo vam ponuditi rješenje i način da istupite iz svog dijetetskog zatvora i svih emocionalnih tobogana i frustracija koje je on sa sobom donio. Radi se o planu koji je zanimljiv jer se vodi sasvim drugim pricipom. Ova dijeta to zapravo i nije. Restrikcije su gotovo ne postojeće. Ako želite muffin, možete ga i dobiti.

Svaki puta kada si nametnemo prisilna ograničenja u vezi hrane, i tako završimo grickajući celer dok gledamo reklamu za kolač ili hamburger, u svome umu stvaramo opsesiju hranom koja može dovesti do ozbiljnih poremećaja u prehrani. Ovaj tip prehrane nas, naprotiv, uči da je zdravo jesti mnogo kalorija (s obzirom na restriktivnije dijete) i trošiti mnogo kroz fizičku aktivnost. Nađite sport koji vam se sviđa i uživajte dok radite na svom zdravlju.

Intuitivno jedenje se povodi za drugim principom. Ovaj plan prehrane želi nas naučiti kako da se pomirimo s hranom i prihvatimo je kao saveznika, a ne neprijatelja. Uči nas kako da se smirimo hranom i ide dublje od običnog upravljanja kalorijama, pokušavajući shvatiti mehanizme emocionalnog prejedanja. Također uči nas poštivati tijelo i hranu i ispravlja krivu sliku koju imamo o namirnicama koje konzumiramo.

Ovaj način prehrane preporučuje se svima koji žele zaokrenuti svoj život na bolje, a ne žele se odreći slasne slanine, pudinga ili ukusnih omleta. Dakle ovakva nas prehrana izgrađuje ne samo fizički nego i psihički, što je mnogo bitnije. Savjetuje da se opustite, naučite slušati što vam tijelo govori i prestanete na svaku krišku gledati kao na sotonu.

Ispravite svoj nezdravi stav prema hrani jer mi jedemo da bismo živjeli, a ne obratno. Hrana je užitak, prekrasni životni bonus i nemojte dozvoliti da vas itko uvjeri suprotno. Ako sjedite na plaži baš vam se jede sladoled od čokolade, pojedite ga. Kad se slegne zaplivajte nekoliko krugova oko mola i problem riješen.

Autor: L.K., Foto: Robyn Mackenzie/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: nepravilna prehrana, rekreacija i vježbanje, vitko tijelo, zdrava prehrana, zdravo mršavljenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti