U vaš organizam sa raznih strana svakodnevno ulaze štetne tvari zbog kojih se osjećate umorno i usporeno. Kako se u zadnje vrijeme priča o detoksikacijama, slijedi nekoliko korisnih informacija koje će vam pomoći da očistite organizam.
Organizam je preopterećen probavljanjem teške hrane, manjkom tjelovježbe i svakodnevnim stresom. Detoksikacijom možete očistiti svoj organizam. Preporuča se detoksikacija minimalno dva puta godišnje kako biste ojačali imunitet.
Čišćenje je prvenstveno namijenjeno bubrezima, jetri i crijevima jer ti organi nakupljaju ostatke toksina. Postoji nekoliko načina uz pomoć kojih se provodi detoksikacija.
Prvi način je post. Post koriste sve religije svijeta, smatrajući kako se njime čisti tijelo, ali i duh. Posti se najčešće samo vodom, ali možete koristiti i svježe pripravljene sokove kako bi nadomjestili hranjive tvari i vitamine.
Uz navedene možete koristiti i čajeve koji se preporučaju osobama koje pate od nekih bolesti. Post se preporuča prakticirati 1-3 dana, nemojte pretjerivati jer možete naštetiti organizmu.
Osim posta, možete se odlučiti i na “detox dijetu”. Preporuča se da se dan prije početka ove dijete posti, samo sa vodom i čajem. Dijeta se sastoji od konzumiranja uglavnom sirovog voća i povrća. Piju se čajevi i razni sokovi pripravljeni od svježeg voća. Jedite povrtne juhe, povrće kuhano na pari ili pirjano na malo ulja.
Kod pripremanja salata izbjegavajte teške začine poput papra i soli, a začinite ju maslinovim uljem i sokom od limuna. Osim voća i povrća dozvoljeno je jesti i žitarice poput prosa, ječma ili integralne riže, nemasne jogurte i pripravke od soje.
Kod “detox dijete” nikako nemojte konzumirati alkohol, kavu, tjesteninu, čokoladu, ulja, sireve krumpire i ostale teške namirnice.
Ako niste dovoljno spremni za odlazak na dijetu, tijelo možete osloboditi toksina na brz način odlaskom u saunu. Znojenje u sauni će potaknuti otrove da izađu iz vašeg tijela, a vi ćete se nakon nje osjećati odlično.
Autor: M.T., Foto: Pixelbliss/Shutterstock
