• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
cirkulacija u rukama

Cirkulacija u rukama

Objavljeno: 24.11.2016., Autor: Sanja

Jeste li osjetili da su vam ruke ukočene i bolne? Većinu vremena vam je hladno i nikako se ne možete ugrijati? Loša cirkulacija u rukama najviše se javlja kod ljudi koji većinu vremena provedu sjedeći za računalom. Potrebno je riješiti problem cirkulacije kako bi se mogli bolje osjećati.

Loša cirkulacija u rukama i nogama u velikom broju slučajeva posljedica je umora i prevelike iscrpljenosti, a kako bi poboljšali cirkulaciju kako u rukama tako i nogama, potrebno je izdvojiti svaki dan po nekoliko minuta svog vremena. Radi se o jednostavnim tehnikama nakon kojih ćete se bolje osjećati.

Uz pomoć određenih metoda ne bi trebalo biti problema s cirkulacijom, a prvo što možete učiniti je da počnete okretati ruku u području zapešća i to činite 2 minute. Nakon 2 minute promijenite ruku i to radite dok možete, koliko imate snage i vremena. Nakon nekoliko dana trebali bi osjećati promjene na bolje.

Ruke je potrebno osloboditi od ukočenosti, a to je moguće uz pomoć masaže. Nije potrebna druga osoba jer sve možete sami učiniti. Važno je da masirate dlan s drugom rukom, koliko možete nakon čega promijenite i učinite isto s drugom rukom.

Možete pokušati naizmjeničnim pružanjem prstiju i stiskanjem šake. Ovakav način rada će omogućiti bolji rad cirkulacije i onemogućit će pojavu grčeva.

Kako ne bi imali problema s cirkulacijom potrebno je poboljšati protok krvi, a što je moguće naizmjeničnim tuširanjem toplom i hladnom vodom. Ne treba zaboraviti na dovoljnu količini tekućine, što podrazumijeva unos između 6 i 8 čaša vode.

Za bolji rad cirkulacije možete pokušati sa zdravim prehrambenim navikama te povećati unos namirnica koje u sebi imaju dovoljnu količinu C i E vitamina.

Namirnice bogate C vitaminom su agrumi, žuta paprika, avokado, kelj, kupus. Namirnice bogate D vitaminom su losos, tuna, žumanjak, gljive i sardine.

Savjetuje se smanjenje unosa alkohola i kofeina jer se upravo oni smatraju glavnim krivcima za lošu cirkulaciju. Ako volite piti kavu nije potrebno odreći je se u potpunosti, treba jedino biti umjeren.

Dobro je početi razmišljati na vrijeme o svemu što će poboljšati kvalitetu življenja i nakon čega će biti manje zdravstvenih tegoba, zbog kojih niste mogli raditi sve što ste htjeli.

Autor: S.Š., Foto: MikLav/Shutterstock

Tagovi: bolja cirkulacija, c vitamin, d vitamin, loša cirkulacija, poticanje cirkulacije, vježbe za cirkulaciju

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

meditacija

Put u Santiago de Compostela, ekskluzivna duhovna obnova

Ako ste jedna od onih osoba koju je … [više] about Put u Santiago de Compostela, ekskluzivna duhovna obnova

sport i rekreacija

Sport i rekreacija

Ako ćete odlučiti jesti u skladu s … [više] about Sport i rekreacija

Nabujak od tapioce

Sago-nabujak i nabujak od tapioke

U 4 dcl hladnog vrhnja umiješamo 1 … [više] about Sago-nabujak i nabujak od tapioke

zdravi doručak

Ideje za zdravi doručak

Sigurno već svi znaju da je doručak … [više] about Ideje za zdravi doručak

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti