Banane su jedno od najčešćeg voća koje konzumiramo, izuzetno korisna, ukusna namirnica spacifičnog okusa. Praktične su za kolače, frapee, kao dodatak sladoledu ili pak brza inekcija energije za sportaše. No jeste li znali da je ovo voće, na koje se mnogi poprilično mršte i izbacuju ga iz dijetetskih načina prehrane, zapravo vaš saveznik.
Zanimljiva činjenica o bananama koje zasigurno niste bili svijesni je da banane pripadaju istoj porodici kao ljiljan i orhideja i da “drvo” može narasti sve od 3 pa čak do 8 metara. Jedna banana srednje veličine ima oko 100 kalorija i istodobno nosi 12 posto dnevne zalihe vlakana koja vam je potrebna.
Ako se u vašoj prehrani nalazi previše soli banane mogu riješiti ovaj problem jer kalij koji sadrže potiče izlučivanje viška soli puem mokraće. Jednako tako imate li povijest krvožilnih bolesti u obitelji ili ne živite baš najzdravijim životnim stilom ubacite banane u svoju prehranu. One snižavaju krvni tlak i štite od kardiovaskularnih bolesti.
Jednako tako jednom kada dođu do želuca pomažu mu stvoriti zaštitini sloj sluzi koji štiti od želučane kiseline i smanjuje mogučnost nastanka čira ili ostalih gastrointestinalnih problema. Osjećate li se umorno i letargično, ne posežite za nezdravim podizačima poput gaziranih pića ili slatke i masne hrane. Uzmite ovu žutu voćku, ogulite je i podignite energiju na zdrav način.
Oko ove namirnice izgrađena je zdrava nerestriktivna dijeta koja doista djeluje. Banane zapravo iako relativno kalorično voće nadoknađuju to time što ubrzavaju metabolizam. Za doručak je dovoljno samo pojesti banane i popiti nešto vode. Najbolje bi bilo da je voda mlaka ili topla jer na taj način se stimulira probava i ubrzava se istjerivanje toksina koji se talože unutar tijela.
Čini vam se premalo započeti dan samo sa bananama. Većina ljudi zapravo i ne može pojesti više od dvije bane jer su izuzetno zasitne, ali istodobno se i lako probavljaju. Za ručak i večeru smijete jesti bilo što, samo se pobrinite da zadnji obrok ne bude kasnije od 20 sati uvečer. Jedine stroge zabrane ove dijete odnose se na sladoled, mliječne proizvode i alkohol.
Dakle kao što vidite dijeta je doista laka. Nije crash dijeta i nećete postići zavidne rezulate za dva tjedna ali kroz 6 mjeseci možete očekivati pad od 10 do 15 kilograma, ovisno jeste li u ovaj plan prehrane uvrstili i tjelovježbu i koliko se držite zabrana. Doista je lako i učinkovito, nema razloga zašto ne biste pokušali. Zapravo ustanite i otiđite odmah po jednu bananu. Želimo vam uspjeh i figuru kakvu ste poželjeli.
Autor: L.K., Foto: Gustav/Shutterstock
