Aerobic se odnosi na kardiovaskularne ili kardio vježbe. Ovaj tip vježbanja omogućava tijelu primanje kisika, krvne ćelije se šire, a krvni pritisak smanjuje. Početnici u vježbanju aerobica moraju znati da se ovakve vježbe mogu izvoditi … [više] about Aerobic za skidanje kila
Sara Grgić
Samoobrana za žene
Nasilje nam se može dogoditi bilo kada i bilo gdje, a na nama je hoćemo li nešto napraviti kako bi mogle pomoći sebi i ljudima oko sebe ili ćemo se pasivno prepustiti pa kako bude. Znamo da ne možemo držati baš sve konce naših života u … [više] about Samoobrana za žene
Samoobrana za djecu
Kada jedan ili više učenika uzastopno ili namjerno uznemiruje, napada ili povređuje drugog učenika koji se od toga ne može braniti, to nije dječja igra, zadirkivanje ili svađa, to je bullying ili vršnjačko nasilje. Nasilje ne smijemo … [više] about Samoobrana za djecu
Krav Maga – zaštita žena od nasilja
U znak sjećanja na sestre Mirabal koje je 1960. godine u Dominikanskoj Republici brutalno dao ubiti diktator Rafael Trujillo, 25. studeni je odabran kao Međunarodni dan borbe protiv nasilja nad ženama. Sestre Patria Mercedes, Maria … [više] about Krav Maga – zaštita žena od nasilja
