Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
posuda sa zdravim namirnicama

Antioksidansi, čuvari našeg zdravlja

Objavljeno: 11.04.2013., Autor: Sanja

Antioksidansi su poznati kao grupa minerala i enzima koji pomažu organizmu svakog čovjeka u zaustavljanju djelovanja slobodnih radikala na stanice. Oni na neki kruže organizmom i spriječavaju djelovanje štetnih tvari dok druga skupina antioksidansa zaustavlja slobodne radikale prije nego što se uspiju spojiti s drugim molekulama.

Upravo su oni jedan od najvećih neprijatelja s kojima se organizam može susresti, a koji ugrožavaju imunitet zbog čega dolazi kasnije do razvoja mnogih infekcija i brojnih degenarativnih bolesti poput tumora i bolesti srca. Slobodni radikali su isto tako jedan od ključnih faktora kod starenja.

Potrebno je razlikovati radikale kao što je superoksid, hidroksilni radikal, hidrogen peroksid, lipidni peroksid, nitrit te singletni kisik poznatiji kao iznimno štetna vrsta slobodnog radikala. Oni mogu nastati izlaganjem zračenju i štetnim kemijskim djelovanjima.

U organizmu postoje elementi koji ih neutraliziraju kao što su četiri enzima, a koje organizam sam proizvodi. Međutim postoje tvari u organizmu koje isto tako djeluju kao antioksidans, a radi se o vitaminu A, betakarotenu, vitaminu E i mineralu seleniju.

Konzumacijom hrane koja sadrži antioksidanse u velikoj mjeri se smanjuje mogućnost pojave ozbiljnih bolesti, ali nažalost nije dovoljno samo jesti određene namirnice nego isto tako i izbjegavati hranu koja obiluje štetnim tvarima.

L-cistin je aminokiselina koja sadrži sumpor i koja je iznimno važna za proizvodnju glutationa kao jedne od supstanci što djeluje u brobi protiv slobodnih radikala. U našem je organizmu koristi jetra za smanjenje otrovnih sastojaka.

L-cistin je poznat kao snažan detoksikant u uklanjanju štetnih tvari od cigareta, alkohola, dima i ostalih štetnih tvari iz okoliša. Konzumiranjem nadomjeska koji u sebi sadrži L-cistin pridonosi se većoj količini enzima u tijelu.

N-acetilcistein ili NAC poznati je antioksidans još jačeg djelovanja nego što je to L-cistin. Upravo on pomaže kod povećanja glutationa u stanicama zbog čega je iznimno koristan kod virusnih bolesti.

Olligomer Proanto-ciadinin ili OPC je skupina flavonoida s jakim antioksidativnim djelovanjima. Nalazi se u svim biljkama iako su njegovi glavni izvori upravo ekstrakti kore bora i sjemenki grožđa.

Autor: S.Š. Foto: Altin Osmanaj/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: antioksidansi, kako sprijeciti bolesti srca, namirnice bogate vitaminima, zdrave namirnice

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti