• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
alkalna dijeta

Alkalna dijeta

Objavljeno: 27.12.2016., Autor: Ana Z.

Alkalna dijeta obećava izbjegavanje problema poput raka i artritisa, te osobi na dijeti pomaže da izgubi na težini. Sve što se treba u ovoj dijeti napraviti je izbjegavati hranu zbog koje će tijelo biti kiselo. Glavni cilj ove dijete je održavanje zadane pH vrijednosti organizma uz pomoć određenih namirnica.

Režim same dijete se oslanja na povrću i voću, a zabranjene kisele namirnice se ne smiju konzumirati jer se takvom hranom opterećuju bubrezi i jetra, te je takva hrana općenito teža za organizam. U dijeti se zahtijeva da hrana koju se konzumira bude 30% kisela, a 70% alkalna. Taj režim prehrane je u potpunosti drugačiji od ostalih visokoproteinskih dijeta.

Alkalnom dijetom se smanjuje rizik od moždanog udara, sprječava nedostatak magnezija, pojačava apsorpcija vitamina, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, štiti mišićna masa i gustoća kostiju, ublažavaju upale i kronična bol i poboljšava imunološki sustav.

Najbolje namirnice za alkalnu dijetu su alkalna voda, svježe voće i povrće, te biljni proteini. Alkalna voda sadrži pH 9-11, a što se tiče proteina bademi su najbolji izbor.

Pod svježim voćem i povrćem misli se na limun, grožđice, grejp, avokado, krastavac, brokula, đumbir, kupus, cikla, smokve, gljive, datulje, špinat, rajčica, rotkvice, kelj, češnjak, endivija, celer, lubenica i banane. Poželjno je što više jesti sirovo, kako ne bi izgubilo većinu hranjivih tvari.

Kiselost u tijelu mogu uzrokovati meso i mesni naresci, jaja, alkohol i kofein, mlijeko, riža, pakirani proizvodi od žitarica, tjestenina, kruh, prerađena hrana, namirnice s puno natrija, obrađene žitarice, leća, cjelovite pšenice, zob, orasi i kikiriki.

Osim navedenih uzročnika, kiselost u tijelu mogu još uzrokovati visok unos kofeina, umjetna sladila, niska razina vlakana u prehrani, previše mesa u prehrani, zračenje iz kućanskih aparata i izloženost kemikalijama, loše prehrambene navike i žvakanje, plitko disanje, korištenje droga, prekomjerno uzimanje antibiotika, kronični stres, itd.

Prednost dijete je ta što se oslanja na izuzetno hranjivim namirnicama koje čine osnovu dijete. A dijeta je idealna za vegetarijance, te je puna zdravstvenih prednosti. Jedini nedostaci alkalne dijete su stigmatiziranje određenih namirnica, poput riba i jaja, zbog čega može doći do neravnoteže u organizmu. Odlučite se za dijetu s kojom ćete zdravo smršaviti.

Autor: A.Z., Foto: sheff/Shutterstock

Tagovi: dijeta jelovnik, najbolja dijeta, uspješna dijeta, zdrava dijeta

Primary Sidebar

Na što treba pripaziti žena koja putuje solo ovog ljeta?

Iako solo putovanja mogu biti … [više] about Na što treba pripaziti žena koja putuje solo ovog ljeta?

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

ulica u petrinji

Petrinja, najveći grad Banovine

Petrinja je najveći grad na … [više] about Petrinja, najveći grad Banovine

Kako izraziti ljubav uz pomoć mobitela

Danas svi imaju mobitele, mnogi i … [više] about Kako izraziti ljubav uz pomoć mobitela

Poštarska bajka, Karel Čapek

Kolbaba je bio poštar koji je … [više] about Poštarska bajka, Karel Čapek

vježba za bedra

Najbolje vježbe za noge

Noge su oslonac našem tijelu i … [više] about Najbolje vježbe za noge

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti