Ne kaže se bez razloga da sve veće promjene u organizmu započinju nakon tridesete godine. Trenutak kada ste proslavili trideseti rođendan označava početak novih stvari koje će se odraziti i na vaš organizam. Slijedi 6 savjeta kako ubrzati rad metabolizma.
Vrijeme kada slavite rođendan nije trenutak da tugujete i razmišljate o tome kako niste više toliko mladi. To je trenutak kada treba početi razmišljati što sve još možete napraviti kako bi bili zdravi i osjećali se kao da ste na vrhu svijeta.
Zahvaljujući stručnjacima došlo se do saznanja kako postoje načini na koje možete ubrzati metablizam i pomladiti ga za deset godina, a time zadržati vitku liniju bez previše truda. Volite piti kavu?
Kava je odličan način da započnete jutro, jer ne samo što stimulira mozak nego i potiče metabolizam. Pored toga što dovodi do ubrzanja metabolizma, kava ujedno ublažava osjećaj gladi. Nemojte pretjerivati i zadržite se na tri šalice kave svaki dan.
Voda nam je potrebna i moramo ju piti u velikim količinama. Pored toga što smanjuje glavobolju, pokazalo se da ljudi koji popiju više čaša vode na dan, mogu sagorijeti puno više kalorija od onih koji piju samo jednu čašu vode. Želite li ubrzati metabolizam, pijte hladnu vodu.
Osim kave za brži rad metabolizma preporuča se šalica zelenog čaja. Ovaj čudesni napitak pomoći će vam da se razbudite kada vas uhvati umor tijekom dana, a osim toga probudit će uspavani metabolizam.
Bilo bi dobro kada bi tijekom dana imali više manjih mini obroka nego dva velika. Zahvaljujući ovakvom načinu prehrane vaš će probavni sustav ostati na visokoj razini i iz treće brzine će prebaciti u petu.
Ako želite imati metabolizam mlađe osobe, nastojte za doručak kad god možete pojesti jaja. Pokazalo se da ljudi koji jedu jaja imaju manji indeks tjelesne težine, uži struk i manje masnoća od onih koji umjesto jaja pojedu pecivo.
Bez vježbanja nećete daleko dogurati. Nastojte u kratkim vremenskim razmacima napraviti nekoliko intenzivnih vježbi uz koje ćete trošiti više kisika. Takve vježbe potiču brže sagorijevanje kalorija.
Lijepo je imati vitko tijelo, manje masnoća i skoro nikakvih zdravstvenih tegoba. Ubrzajte metabolizam i ako već niste promijenite svoje životne navike.
Autor: S.Š., Foto: George Dolgikh/Shutterstock
