5 metoda za ubrzavanje metabolizma

Nekim osobama je u genima da su jednostavno rođene s ubrzanim metabolizmom i sve što pojedu se nikako ne hvata za njih. Vjerojatno ste se više puta u životu susreli s takvim osoba i divili im se. Ako pripadate u skupinu onih s nešto manje ubrzanim metabolizmom, ne trebate se brinuti jer i za to postoji rješenje.

Donosimo vam kako ubrzati metabolizam kroz 5 lakih metoda kojih bi se trebalo pridržavati.

Osobe koje su stalno pod stresom manje jedu, manje piju vodu te isto tako pate od manjka sna. Takvo stanje dovodi do nepravilnog rada organizma, a u tijelu se hormoni znatno poremete.

U velikom broju slučajeva štitnjača radi nekontrolirano pa se tako metabolizam usporava, u tijelo se nagomilava tekućina te dolazi do debljanja.

Najbolja metoda u ovom slučaju bi bila da se pokušate što više smiriti, stvari gledati pozitivnije i reći ne stresu i nerviranju.

Priuštite si opuštajuću masažu, pogledajte najdraži film te se jednostavno prošećite prirodom za antistresni učinak.

San je također vrlo bitan za ubrzavanje metabolizma. Spavajte dnevno 8 sati kako bi se tijelo u potpunosti moglo oporaviti. Znanstvena istraživanja su dokazala da su ljudi koji manje spavaju više skloni debljanju za razliku od onih koji spavaju normalno.

Kada se ujutro probudite ne zaboravite doručkovati. Preskakanje doručka je velika pogreška koju mnogi ljudi čine. Ipak, doručak je najvažniji obrok u danu i trebao bi se sastojati od što kvalitetnije hrane bogate vitaminima, mineralima i vlaknima kako bi se sve potrebe organizma utažile.

Kao što je i logično, brza hrana je prepuna masti i kalorija koje se sporo sagorijevaju. Takva hrana potiče da vaš organizam sprema nezdrave sastojke u tijelu poput masnoća i šećera pa se tako usporava organizam.

I vježba je preporučljiva kada se radi o ubrzavanju metabolizma. Svakodnevno napravite lagano istezanje te krenite s vježbanjem koje će potaknuti bolju cirkulaciju i rad mišića. Odlične vježbe su vožnja biciklom, trčanje te pravljenje sklekova i trbušnjaka.

Pogledajte i video te saznajte kako još ubrzati metabolizam!