Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
vježbanje za zdravlje

5 metoda za ubrzavanje metabolizma

Objavljeno: 17.05.2014., Autor: Ana Buden

Nekim osobama je u genima da su jednostavno rođene s ubrzanim metabolizmom i sve što pojedu se nikako ne hvata za njih. Vjerojatno ste se više puta u životu susreli s takvim osoba i divili im se. Ako pripadate u skupinu onih s nešto manje ubrzanim metabolizmom, ne trebate se brinuti jer i za to postoji rješenje.

Donosimo vam kako ubrzati metabolizam kroz 5 lakih metoda kojih bi se trebalo pridržavati.

Osobe koje su stalno pod stresom manje jedu, manje piju vodu te isto tako pate od manjka sna. Takvo stanje dovodi do nepravilnog rada organizma, a u tijelu se hormoni znatno poremete.

U velikom broju slučajeva štitnjača radi nekontrolirano pa se tako metabolizam usporava, u tijelo se nagomilava tekućina te dolazi do debljanja.

Najbolja metoda u ovom slučaju bi bila da se pokušate što više smiriti, stvari gledati pozitivnije i reći ne stresu i nerviranju.

Priuštite si opuštajuću masažu, pogledajte najdraži film te se jednostavno prošećite prirodom za antistresni učinak.

San je također vrlo bitan za ubrzavanje metabolizma. Spavajte dnevno 8 sati kako bi se tijelo u potpunosti moglo oporaviti. Znanstvena istraživanja su dokazala da su ljudi koji manje spavaju više skloni debljanju za razliku od onih koji spavaju normalno.

Kada se ujutro probudite ne zaboravite doručkovati. Preskakanje doručka je velika pogreška koju mnogi ljudi čine. Ipak, doručak je najvažniji obrok u danu i trebao bi se sastojati od što kvalitetnije hrane bogate vitaminima, mineralima i vlaknima kako bi se sve potrebe organizma utažile.

Kao što je i logično, brza hrana je prepuna masti i kalorija koje se sporo sagorijevaju. Takva hrana potiče da vaš organizam sprema nezdrave sastojke u tijelu poput masnoća i šećera pa se tako usporava organizam.

I vježba je preporučljiva kada se radi o ubrzavanju metabolizma. Svakodnevno napravite lagano istezanje te krenite s vježbanjem koje će potaknuti bolju cirkulaciju i rad mišića. Odlične vježbe su vožnja biciklom, trčanje te pravljenje sklekova i trbušnjaka.

Pogledajte i video te saznajte kako još ubrzati metabolizam!

Autor: A.B., Foto: AntonioDiaz /Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijete, hrana za doručak, kako izgubiti kilograme, kako smršaviti, kako ubrzati metabolizam, zanosna

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti