Ljepota je bitna i prije svega nezaobilazna tema skoro svakog čovjeka. Skoro svaka druga osoba vodi računa o tome da lijepo izgleda i da se prije svega dobro osjeća. Naravno da za lijepi izgled treba truda i vremena, a kako to postići postoji nekoliko savjeta.
1. Dakle prije svega treba poraditi na prehrani. Potrebno je konzumirati zdrave namirnice kao što je riba, svježe voće i povrće. Naravno da je dozvoljena i druga vrsta hrane, ali potrebno je imati na umu da ako jedete slatko i namirnice bogate masnoćom, njihov unos treba smanjiti. To su prije svega namirnice koje imaju prazne kalorije.
2. Konzumirajte zdrave tekućine i to u većim količinama, barem 3 – 4 litre. Smatra se kako svakodnevni unos vode doprinosi detoksikaciji organizma, a time i vašem ljepšem izgledu. Izbjegavajte kofeinske napitke.
3. Svako malo si priuštite piling kože kako bi skinuli mrtve stanice kože. Koža će vam na taj način izgledati zdravije i svježe, a i vi ćete se bolje osjećati. Ako vam se ne ide u kozmetički salon to možete napraviti i u svoja 4 zida.
4. Pokušajte se smijati što više, a da bi imali lijep osmijeh potrebno je redovito posjećivati zubara i naravno voditi redovitu usnu higijenu. Pokušajte izbjegavati napitke koji ostavljaju mrlje na vašim zubima, tu se prije svega misli na coca-colu, pepsi i sva ostala slična pića.
5. Pokušajte čim više koristiti hidratantne kreme. Koža će na taj način dobiti potrebnu količinu vlage i prirodni sjaj kojeg je možda malo i usfalilo. Prije nego što krenete na svoje lice stavljati šminku, pokušajte prije dobro očistiti lice i staviti kremu.
6. Što se tiče pudera mnogi sručnjaci smatraju da bi ga bilo dobro što manje nanositi na kožu. Naime upravo sva ta teška šminka vašem licu daje izgled kao da ste umorni, a nije naodmet spomenuti kako vas čini starijima. Nabavite kokosovo ulje i s njim svakodnevno masirajte lice, a od šminke uzmite malo rumenila i lagano ga nanesite na obraze.
7. Nosite odjeću u kojoj ćete se osjećati dobro. Dakle nikako nemojte posezati za krpicama koje ne znate nositi, jer će se to itekako primjetiti. Pokušajte čim više biti originalni i naravno nemojte pretjerivati sa modnim dodacima kao što su ogrlice, šalovi.
8. Neka vam kosa uvijek bude počešljana i naravno uredna i njegovana. Budući da velik dio svog vremena provodite izvan kuće, ponesite sa sobom četku i počešljajte se. Bolje ćete se osjećati. Koristite maske za kosu, a tokom pranja izbjegavajte vruću vodu, neka uvijek bude mlaka.
9. Vodite računa o svojim obrvama. Koliko nije dobro kada ih ima previše, isto tako nije dobro kada ih previše počupate. One bi trebale pratiti liniju oka i ako niste sigurni kako to učiniti najbolje je pitati osobu koja se bave tim poslom, koja vas može savjetovati.
10. Uvijek je potrebno imati uspravan stav koji će odavati kako ste sigurni u sebe. Osim toga nije zdravo kada ste pogrbljeni, jer tada najviše pati upravo kralježnica. Pokušajte čim češće uspraviti svoja ramena.
11. Spavanje je ključ svega. Pobrinite se da imate svojih osam sati sna, kako bi bili odmorni i dobro se osjećali. Nevjerojatno, ali lijepi izgled dolazi i od toga koliko provedemo u horizontalnom položaju. Odmorite se i krenite svježi u nove radne pobjede.
12. Ako već niste počnite se baviti nekim sportom. U slučaju da nemate vremena ići u teretanu, pokušajte svaki dan malo prošetati i čim više vremena provesti na svježem zraku. Aktivnost je nužna za lijep i zdrav izgled.
13. Odlučite li se za dijetu svakako vodite računa o tome koliko daleko smijete ići. Nikako nije dobro pretjerati, jer tada umjesto manjka kila dobivate samo zdravstvene probleme. Uvijek se preporuča savjetovanje kod nutricionista.
14. Prije nego što krenete na ljetovanje pobrinite se da imate pravu kremu za sunčanje. Potrebno je znati da krema nije dovoljno učinkovita ako je niste nanijeli na vrijeme. To znači da svaki put prije izlaganja suncu kremu treba nanijeti barem 15 minuta prije nego što izlazite van na sunce.
15. Malo ranije smo spomenuli lijep osmijeh. Naravno da osim zubara treba znati i kako pravilno četkati zube. To su osnove naučene još od malih nogu no nije loše povremeno osvježiti pamćenje.
16. Budite sigurni u sebe. Ljudi osjete ako niste, tada će vas malo njih cijeniti i poštivati. Kako bi bili lijepi i odisali pozitivnom energijom, morate najprije riješiti ono iznutra. Poradite na cijelom paketu.
17. Topla kupka nikada ne može naškoditi. Dovoljno je da uzmete svega pola sata kako bi se opustili i prije svega svoje tijelo dobro izmasirali. Ako niste odmorni to će se primjetiti, a tada niti jedna šminka neće pomoći.
Autor: S.Š., Foto: Gugel Leonid/Shutterstock
