Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
cura-na-plazi1

10 savjeta kako zablistati na plaži

Objavljeno: 12.12.2012., Autor: Savjetnica

Nalazite se na plaži i zadnje čime se trebate opterećivati je vaš izgled, odnosno kako izgledate u svom kupaćem kostimu. Pobrinite se prije nego što dođete na plažu, da vaš izgled bude onakav kakvim ste ga zamišljali. Neka vježbanje i pravilna ishrana budu dio vašeg svakodnevnog života. Osim toga tu je još nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da zablistate na plaži.

1. Neka vino tokom ljeta bude jedini alkohol koji ćete konzumirati. Naime, čaša tog pića ima samo sto kalorija. Osim toga, znanstveno je dokazano da vino sadrži antioksidanse koji pomažu srcu da ostane zdravo, ali i smanjuju gomilanje masti u organizmu.

2. Okružite se vitkim ljudima jer novija istraživanja pokazuju da ljudi žele biti kao oni s kojima se druže. Naime ako vas okružuju malo deblji ljudi i vi ćete se opustiti i nećete se toliko opterećivati ako dobijete koji kilogram viška.

3. Kad budete na moru, dok ste na moru iskoristite svoje vrijeme za šetnje po plaži. Naime pokazalo se kako šetnja po plaži skida pino više kilograma od šetnje po betonu. Dakle nakon obilnog ručka znate što vam je činiti.

4. Kupite si bikini koji će najbolje odgovarati vašemu tijelu. U slučaju da imate koji špek na području trbuha, bikini nije vaš izbor. U tom slučaju najbolje je odabrati kupaće kostime s čvrstim gornjem dijelom, za sve one koje imaju malo veće grudi.

5. Započnite večeru velikom zdjelom salate, ali bez kaloričnih dresinga. Pokazalo se kako žene puno manje pojedu za večeru, ako su prije toga konzumirale salatu koja ih je zasitila. Na taj način smanjuje se unos kalorija za 12 %.

6. Ako se niste stigli osunčati na pravome suncu, tu su uvijek solariji i kreme za samotamnjenje. Odaberite bilo što od toga, jer ćete na taj način postići da vam tijelo izgleda puno vitkije.

7. Dobar izgled ne dobivate potezom čarobnog štapića. Za to se ipak malo morate potruditi, pa je dobra ideja svakoga dana odvojiti 30 minuta za aerobne vježbe koje će istopiti vašu mast. Preporučuje se brzo hodanje, vožnja biciklom, trčanje i plesanje.

8. Naravno da ujutro volite uživati u svojoj velikoj kavi s punomasnim mlijekom i mirisnom, toplom pjenicom, ali nemojte više. Koliko god vam taj jutarnji užitak bio privlačan, on je odgovoran za unos više od 500 kalorija, a tek ste započeli jutro. Umjesto kave uzmite vodu i držite se toga barem tjedan dana.

9. Svakoga jutra, čim se probudite, vizualizirajte tjelovježbu kako biste u sebi probudili želju za zdravom hranom. Zatvorite oči i zamislite novu, vitkiju verziju sebe koja ponosno šeta plažom u bikiniju.

Tijekom vizualizacije nastojte uočiti sve detalje – od načina na koji se krećete pa sve do raspoloženja koje osjećate. Kad god vas tijekom dana uhvati želja za nezdravim grickalicama, sjetite se svoje vizualizacije i želja će vas proći.

10. Sretne i vedre misli u glavi odagnat će vam misli o hrani. Američki i nizozemski znanstvenici otkrili su da negativna razmišljanja rezultiraju unosom veće količine hrane u organizam.

Kada, primjerice, razmišljate o smrti, instinktivno vam se javlja želja da kupite hranu i pojedete je jer vam to daje određenu sigurnost. Stoga napunite glavu samo pozitivnim mislima i izgledajte dobro u bikiniju.

Foto: Andrey Bayda/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: crno vino, salata, velike grudi, zdravo sunčanje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti