10 kratkih, ali važnih savjeta kako spriječiti gripu

Zaštita od gripe, Foto: Istvan Csak/Shutterstock

Gripa je zarazna bolest primarno dišnog sustava uzrokovana virusom koji se prenosi kapljicama u zraku, koje su nastale kihanjem ili kašljanjem zaražene osobe. Većina se oporavlja u roku od tjedan dana no kod starijih osoba i onih s astmom, srčanim i plućnim bolestima mogu se javiti komplikacije u obliku bronhitisa ili upale pluća.

Savjeti kako sriječiti gripu:

  • Cijepite se protiv gripe
  • Ruke perite redovito
  • Koristite antibakterijske maramice kako biste obrisali svoje radno mjesto, naročito ako ga dijelite s nekim
  • Inhalirajte nos
  • Vježbajte, jer ćete tako ojačati i imunitetni sustav
  • Dobro se naspavajte
  • Izbjegavajte rukovanje
  • Ne dirajte se po očima ili nosu i ne stavljajte ruke u usta prije nego ih dobro operete
  • Ne jedite “finger food”
  • Prestanite pušiti jer ste kao pušači podložniji gripi

Foto: Istvan Csak/Shutterstock