Tag Archives: saveti za žene

Akne – Korisni savjeti za glatku kožu

Posted on by
Reply

Dok brišete paru sa zrcala u kupaonici, odjednom se nađete “licem u lice” s velikom ružičastom točkom na vrhu nosa. To nije dobar način da počnete novi tjedan.

Još jednom obrišete rukom zrcalo, stanete na vrhove prstiju i nagnete se preko umivaonika da bolje vidite. Tamo je, sasvim sigurno je tamo. Ali što je sad ovo? Kad podignete bradu da biste bolje pogledali, ugledate par bijelih točkica što su se izbočile ispod vaše donje usne.

To vam se nikako ne sviđa. Koljenom se naslonite na umivaonik i svoje lice sasvim približite zrcalu, a tamo, u udubini između nosa i obraza, jedna crna sujedica gleda u vas. Zabezeknuti, povučete se unatrag, što dalje od zrcala. Sjednete na rub kade i svoje “unakaženo” lice zaronite u dlanove .

Misli vam se vraćaju stoljeća natrag u vrijeme prištića. I, dok se njišete naprijed-natrag, pitate se: Što se to događa? Odgovor je dovoljno jedno stavan: Imate akne. Akne mogu biti pošast mladenačkih godina, ali neke ljude mogu pratiti do srednje dobi, pa i kasnije. “Kod žena se mogu razbuktati u dobi od 25 do 35 godina, pa čak i u starijoj dobi. Dapače, mojoj majci akne su još uvijek izlazile u 62. godini!” kaže dermatolog dr. James E. Fulton, osnivač Instituta za istraživanje akni u Kaliforniji.

Akne su, zapravo, termin koji služi kao vreća u koju se trpaju i bubuljice, i gnojni prištići i crne sujedice “, kaže dr. Peter E. Pochi, profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu u Bostonu. To je stanje u kojem se kožne pore začepe i osoba dobije upalne ili neupalne ranice.”

Pa što je uzrok tom začepljenju? “Čokolada ne uzrokuje akne“, kaže dr. Fulton. ” Prljava kosa ili koža ih-ne uzrokuje. Ni previše seksa, a ni premalo seksa također ih ne uzrokuje.”

Onda što ih uzrokuje? Nasljednost – najčešće. Akne su nasljedne. To je naslijeđeni defekt vaših pora na kozi. Ako su oba vaša roditelja imala akne, troje od četvero vaše braće i sestara će ih također dobiti. Ali ako vaša sestra nema bubuljica, dok je vaše lice prava ratna zona, budite svjesni činjenice da drugi faktori mogu izazvati izbijanje akni.

Stres, izlaganje suncu, promjene godišnjih doba i klime mogu ubrzati napad akni. Neke vrsti šminke kao i uzimanje pilula za sprječavanje začeća mogu također prouzročiti izbijanje akni. “Zaposlene žene naročito su ugrožene“, dodaje dr. FuIton. “One su sklone brojnim stresovima, i više upotrebljavaju šminku.”

Evo nekih savjeta protiv bubuljica, posebno za one kojima su oni najpotrebniji:

Promijenite šminku

Kod odraslih žena šminka je glavni faktor u izbijanju akni. Poseban je problem šminka na bazi ulja. Pigmenti u proizvodnji šminke, ruža, krema za čišćenje, ili noćnih vlažnih krema nisu problem, a nije to ni voda u proizvodima. To je upravo ulje. Ulje je obično derivat masnih kiselina koje su jače od vaših vlastitih masnih kiselina. Ako ste skloni aknama, upotrebljavaj te šminku koja nije na osnovi ulja.

Čitajte naljepnicu

Kozmetički proizvodi koji sadrže lanolin. isopropyl myristate. natrijev lauryl sulfat, laureth-4. te D i C crvene boje trebaju se izbjegavati. Poput ulja, ovi su sastojci  preteški za kožu.

Isperite šminku

Svake noći dobro isperite vašu šminku. Koristite blagi sapun dva puta dnevno i pazite da ga potpuno isperete s lica. Ispiranje šest ili sedam puta svježom vodom je dovoljno.

Nastojte izgledati prirodno

Neovisno o tome koju šminku upotrebljavate, što je manje koristite, to bolje.

Okrivite pilule za sprječavanje začeća

Istraživanja dr. Fultona pokazuju da neke tablete protiv začeća mogu pogoršati akne. Ako uzimate tablete i imate problem s aknama, posavjetujte se s liječnikom. On vam može propisati drugu vrstu tableta ili drugo sredstvo za kontrolu začeća.

Ostavite ih na miru

Nemojte stiskati prištiće ili bijele sujedice. Prištić znači upalu koju ćete stiskanjem pogoršati. Možete izazvati infekciju. Ne možete ništa učiniti da prištić brže nestane. Normalno bubuljica će trajati od jedan do četiri tjedna, ali će zaista nestati.
Bijela sujedica je neupaljena začepljena pora. Sredina bijele sujedice je manja nego kod crne. Kada stišćete bijelu sujedicu, zid pore može napuknuti i sadržaj može ući u kožu i prouzročiti prištić. On se prirodno stvara od napuknutog zida bijele sujedice.

Morate znati kad ih možete stiskati

Iako je najbolje većinu prištića ostaviti na miru, postoji jedna vrsta koju možete istisnuti da biste ih se lakše riješili. Katkad prištić ima u sredini žućkasti gnojni čepić. Nježno pritiskanje izbacit će van gnojni čep vrlo jednostavno. Kad gnoj izađe, prištić će brže zacijeliti.

Koristite lako dostupne proizvode

Protiv akni se možete boriti lako dostupnim proizvodima, za koje nije potreban liječnički recept. Upotrebljavajte takve proizvode, a koji sadrže benzoil peroksid. Benzoil uvuče perokside u poru i otpušta kisik koji ubija bakterije što pogoršavaju akne.
To su dva lijeka u jednome. Benzoil također onemogućava masnim stanicama da nadražuju pore. LDP za akne postoje u raznim oblicima, kao gel, tekućine, losioni ili kreme. Dr. Fulton savjetuje gel na bazi vode. On će najmanje nadražiti kožu.
Preporučuje se jedan sat navečer korištenje gela, zatim ga dobro isprati prije spavanja, naročito u području oko očiju i vrata.

Neka vas brojke ne varaju

Lijekovi za akne sadrže koncentracij u benzoil peroksida od 2 ,5 do 10 posto. Međutim, postotak ne jamči uspješni učinak lijeka.
“U većini testova koji su napravljeni proizvodi slabije jakosti bili su jednako uspješni kao i oni puno jači”, kaže dr. Thomas Gossel, sa Sveučilišta u Adi, Ohio. “Pet posto može imati jednak učinak kao i deset posto.”

Posebnu pažnju posvetite suhoj koži

Suha koža može biti osjetljiva na benzoil peroksid pa se preporučuje započeti s lijekom slabije jakosti, a onda polako pojačavati koncentraciju. Kad lijek stavite na kožu, pojavit će se crvenilo, ali to je normalna reakcija.

Izbjegavajte sunce

Lijekovi za akne mogu prouzročiti različite reakcije na sunce. Smanjite izlaganje sunčevim zrakama, infracrvenim lampama i proizvodima za zaštitu od sunca dok ne vidite kako ćete na sve to reagirati. Preporučuje se i test osjetljivosti na proizvode za zaštitu od sunca.

Dobro perite kožu

Pažljivo očistite kožu svaki put prije nego što stavite neki LDP za akne. Čisto lice je veselo lice.

Svaki put koristite samo jedan lijek

Ne miješajte lijekove. Ako upotrebljavate neki proizvod za akne, morat ćete ga prestati uzimati, kad dobijete lijek za akne koji se dobija samo na recept.

Zaustavite širenje akni

Stavite lijek za akne 12 do 13 milimetara oko zahvaćenog dijela kože. Lijek zapravo ne napada bubuljicu koju već imate, nego više djeluje kao prevencija za prištiće. Akne se pomiču preko lica od nosa do iza uha. Lijek morate staviti iza upaljene crvene zone. Kad kupujete lijek bez recepta, to jest LDP, u naputku piše da ga stavite na zahvaćeni dio kože. Za većinu ljudi zahvaćeni je dio kože onaj na kojemu oni vide bubuljice. Ali, to uopće nije tako .

Savjeti za žene sa jakim bokovima

Posted on by
Reply
  • …nosite haljine koje lagano padaju preko donjeg dijela tijela.
  • … i vaša građa podsjeća na oblik jabuke, za vas su haljine sa visokim dekolteom i širokim naramenicama. Dekoltirane haljine, koje imaju V izrez, mogu biti dobar odabir ali samo ako nije predubok.
  • …dobar su odabir haljine i na preklop, te one visokog struka koje će vam izdužiti i izjednačiti figuru.
  • …i kruškoliku građu (koja je najčešća kod žena koje imaju jače bokove) vrlo je važno naglasiti gornji dio tijela, a to se najbolje može učiniti haljinama otvorenog dekoltea i naglašenog struka ili onima koje su šire u gornjem dijelu
  • …najvažnije je naglasiti dekolte ili zavodljiva gola ramena kako bi odvukli pozornost s kritičnog dijela i naglasili svoje prednosti
  • …i želite zavoditi u trapericama, probajte model tamnijih nijansi bez prednjih džepova koje se lagano šire na dnu. One će vizualno izdužiti noge i uravnotežiti šire bokove.
  • …izbjegavajte modele s velikim džepovima koji ih vizualno povećavaju
  • …nosite hlače širokih nogavica koje stvaraju privid dužih nogu zbog ravnih linija
  • …morate paziti na široke bokove. Njih ćete vizualno suziti tamnijim tonovima traperica sa širim nogavicama, te modelima bez prednjih džepova sa srednje visokim strukom. Nosite ih uz cipele visokih potpetica i vizualno ćete produljiti noge te odvratiti pažnju od problematičnih bokova.

    • Financijski savjeti za žene

    Posted on by
    Reply

    Iako niti jedan spol nema točno određene financijske sposobnosti, američki analitičari smatraju kako je veći pritisak na ženama. Zarađuju manje od muškaraca, dobivaju manju imovinu prilikom razvoda i moraju se brinuti o djeci. Prema podacima Američkog ureda za zdravlje, žene žive duže, ali svaka osma živi u siromaštvu, za razliku od muškaraca.

     

     
     

    Nažalost, mnoge žene vide novac kao nužno zlo, a ne kao priliku.

    Žene se posebno boje negativne konotacije koje bogatstvo donosi, a to je moć, pohlepa i korupcija. Srećom, postoji nekoliko koraka pomoću kojih žene mogu poboljšati svoj financijski status. Donosimo nekoliko ideja američkih spisateljica.

    Odredite financijski cilj

    Lois P. Frankel, američka autorica knjige ‘Pristojne cure nisu bogate’ kaže kako žene imaju vrlo kompleksan odnos s novcem i smatra da imaju druge, važnije ciljeve. Primjerice, na svijetu ne postoji žena  koja ne zna broj koji želi da vaga pokazuje, a opet ne zna koliko novca želi uštedjeti svake godine.

    Budite financijski neovisne

    Ako je ‘princ na bijelom konju’ vaša banka, onda ste u nevolji. Svi brakovi završavaju, kad-tad, bilo smrću ili razvodom, kaže Ginita Wall i dodaje kako obično žena izvuče deblji kraj.

     
     

    Iako žene ‘drže’ obiteljske financije, većina njih planiranje prepušta muškarcima, što je pogreška jer na taj način žena nije aktivno uključena u raspoređivanje obiteljskog budžeta.

    Kupite vlastitu nekretninu

    Frankel kaže kako je iznimno važno da žene, čim steknu mogućnost, kupe nekretninu jer je to najvažnija investicija za budućnost te dodaje da previše žena ima iluziju ‘princa’ koji ih konstantno nosi preko praga.

    Otvorite mirovinski fond

    Iako se mlađim ženama čini da je mirovina prilično daleka budućnost, važno je da se uključe u planiranje mirovine, i to na način da istraže mirovinski plan poslodavca. Uz dodatne mirovinske stupove, mogu si osigurati pristojnu starost.

    Štedite za crne dane

    Barbara Stanny, autorica knjige ‘Tajne šesteroznamenkastih žena’ kaže kako su žene neozbiljne kada je novac u pitanju, sve dok ne izgube posao, muža ili mirovinu. Provodeći istraživanje među ženama, Stanny dolazi do zaključka da neovisno o imovinskom statusu, žene žive od plaće do plaće.

    Uložite u budućnost

    Ginita Wall, ujedno i osnivač ženskog instituta za financijsku edukaciju, kaže kako i žene i muškarci odugovlače kada je riječ o budućim investicijama. No, razlika je u tome što muškarci odugovlače jer

     
     

    uvijek imaju nešto drugo za raditi, dok žene strahuju od pogreške. Istražite kretanja na tržištu i počnite s malim ulaganjima.

    Ne bojte se rizika

    Kada je novac u pitanju, ponekad igra na sigurno nije pametna. Liz Perle, autorica knjige ‘Novac, jedna bilješka’ kaže kako žene novac vide kao jezero, smatrajući ga konačnim izvorom, dok muškarci novac vide kao rijeku, smatrajući ga stalno obnovljivim izvorom. Žene se moraju informirati i početi riskirati, ali osnovno pravilo kojeg se moraju pridržavati je – ne ulažite novac u ono što ne razumijete.

    Ne morate sve same, potražite pomoć

    - Žene ne moraju same rješavati financijske probleme jer i financijski najstabilnijim ženama pomažu profesionalni savjetnici - ističe Stanny i savjetuje ženama da saznaju kakva im je točno financijska situacija kako bi riješili sve probleme.

    Stanny  navodi kako je činjenica da su financijski problemi najstresniji i da u tim trenucima trebamo pomoć. Kao što postoje grupe potpore za mršavljenje, tako postoj i potpora za financijske probleme. Uključite se i pomognite si da što brže i kvalitetnije riješite svoje financijske probleme.

    Većim samopouzdanjem do veće plaće

    - Žene imaju osobinu omalovažavanja vlastitog rada gdje daruju svoje vrijeme, znanje, savjete i vještine, a ne dobiju ništa za uzvrat, niti veću plaću – smatra Stanny. Žene se u startu moraju izboriti za svoj status.

    Činjenica je da žene uvijek imaju druge prioritete, bilo to muž ili djeca, ali američke autorice se slažu da je vrijeme da se žene zauzmu za sebe i da nikad nije kasno za početak, bez obzira na godine ili pogreške koje su činile u životu.

    Kako u suknji izaći iz auta

    Posted on by
    1

    Kada u suknji izlazite iz auta važno je da djelujete graciozno i damski. To stvara ozračje samosvjesnosti, ženstvenosti i sigurnosti u sebe. Dobro isplaniran i izveden izlazak iz auta daje ton događanju na koje dolazite i može stvoriti odličan prvi dojam. Evo kako to učiniti. Naravno, koristite ovaj način i kada nosite haljinu ili minicu.

    Kada niste vozač

    • Pobrinite se da ste uz stranu pločnika prije nego se vrata otvore. Dama nikada ne izlazi na ulicu. Prebacivanje prema suprotnim vratima djeluje vrlo negraciozno i nespretno kada ste u suknji. Također, složite suknju prije nego auto stane.
    • Pričekajte s izlaskom dok vam netko drugi ne otvori vrata – vaš muški pratilac ili vozač. Nemojte se micati iz svog položaja, okrenuti prema naprijed u autu dok se vrata posve ne otvore.
    • Okrenite tijelo za punu četvrtinu, posve skupljenih nogu, i spustite oba stopala izvan auta. Nakon toga, ispružite ruku okrenutu ka stražnjoj strani auta kako bi primili ruku svog pratioca ili vozača. Drugom rukom čvrsto primite svoju torbicu.
    • Oslonite se o ruku svog pomoćnika dok koristite trbušne mišiće i noge kako biste ustali. Pritisnite torbicu čvrsto uz trbuh kako ne biste koristili tu ruku kao pomoć.

    Kada vi vozite

    • Složite suknju u prikladan položaj. Izvadite ključeve iz komandne table i smjestite ih u svoju ručnu torbicu. Pridržite torbicu desnom rukom, smještajući je uz svoj trbuh.
    • Otvorite vrata ispruženom lijevom rukom ne pomičući noge s mjesta. Prvo ih lagano odgurnite, zatim zahvatite rukom oko sredine da ih otvorite potpuno bez da se pretjerano istežete.
    • Okrenite se za punu četvrtinu nasuprot vratima, držeći skupljene noge. Smjestite oba stopala van čvrsto na tlo. Nagnite se lagano naprijed i ispravite se posve pomoću svojih nogu.
    • Pazite da se lagano nagnete prije ispravljanja kako ne biste udarili glavom o okvir vrata. Ne naginjite se previše kako ne biste izložili pogledu gornji dio dok ustajete i izlazite iz auta. Upotrijebite lijevu ruku ako je nužno da se odgurnete i izađete iz auta. Primite se lagano za okvir auta, a ne za vrata.
    • Izbjegavajte naginjanje u stranu dok si sami otvarate vrata. U suknji to djeluje nespretno i neprirodno. Probajte nekoliko puta kada vas nitko ne gleda. Izvježbajte se.

    Što svaka žena treba učiniti prije začeća

    Posted on by
    Reply
    1. Promisliti svoju odluku
      Imati dijete je doživotna obaveza. Prije nego što odlučite imati dijete, važno je da da vi i vaš partner razmotrite što vas očekuje i jeste li spremni za to. Neka od ključnih pitanja su:
      -Jeste li oboje jednako predani tome da postanete roditelji?
      -Ako imate religijske razlike, jeste li razgovarali kako će to utjecati na vaše dijete?
      -Jeste li razmislili kako ćete izbalansirati posao i obitelj?
      -Jeste li spremni da postanete roditelj djetetu sa posebnim potrebama?
      -Jeste li spremni da nađete nekog svaki put kad želite izaći bez djeteta?
    2. Ugovoriti sastanak kod ginekologa
      Ginekolog će vas pitati  pitanja o tvojoj vlastitoj i obiteljskog zdravstvenoj povijesti. Treba provjeriti štete li neki ljiekovi koje se koristi zaćeću ili trudnoći, razgovarati će se o prehrani i vježbi, preporučiti će se prenatalni vitamini, pitati će se i o dječijim bolestima koje su se preboljele u djetinjstvu. Obaviti će se i uobičajni ginekološki pregled: Papa test, palcipacija i bris rodnice.
    3. Povećati unos folne kiseline
      Čak i ako jedete uravnoteženu prehranu, teško da ćete uspjeti unjeti sve nutriente koji su vam potrebni, posebno su neki bitni. Uzimanjem 400 mg folne kiseline dnevno najmanje mjesec dana prije nego što se počnete truditi i tijekom prvog tromjesjećja, možete smanjiti mogućnost da vaša beba ima neural tube defect kao spinia bifida do 70%. Folna kiselina se može kupiti kao dodatak ili unutar nekih multivitamina. Ako uzimate multivitamin provjerite da ne sadrži više od dnevne količine (770 mcg) vitamina A osim ako nije u formi beta karotena da ne dođe do nekog defekta embrija. Postoje i posebni dodaci za trudnice i dojilje.
    4. Izračunati plodne dane
      Neke žene jednostavno prestaju koristiti kontracepciju i svejedno im je kad će zatrudniti. Neke puno razmišljaju i računaju dan ovulacije mjereći bazalnu temperaturu ili gledajući iscjedak. Bilježeći to dvoje nekoliko mjeseci može se prilično točno doći do prilično točnog dana ovulacije.
    5. Prestati koristiti kontracepciju
      Prestati koristiti kondome je vrlo lagano. Prestati piti pilule može zahtjevati više planiranja. Ako je to slučaj pametno je završiti tu tablicu da se sprijeći nepravilno krvarenje. Može potrajati nekoliko mjeseci da se ciklus vrati u normalu, ali su žene plodne već prvi mjesec nakon prestanka uzimanja pilula.
      Kad prestanete koristiti kontracepciju dobro je početi voditi menstualni kalendar. To će pomoći da znate kad imate ovulaciju ili kad će ti biti termim rođenja.
    6. Paziti na mentalno stanje i izbjegavati stres
      Žene koje pate od depresije imaju duplo veću mogućnost da imaju problema sa neplodnošću od ostalih žena. Preporučuje se da sve žene, a pogotovo one koje u obitelji imaju depresiju odu kod stručnjaka radi pregleda prije nego zatrudne. Ako imate simptome depresije (gubitak interesa ili zadovoljstva u stvarima koje ste voljeli, promjena u apetitu ili spavanju, gubitak energije, osjećaji beznađa i bezvrijednosti) obavezno je potrebno otići specijalistu zbog moguće terapije. Neke terapije neće onemogućavati začeće. Dobro je koristiti i antistresne tehnike.
    7. Reći ne zabavama
      Zbog dima cigarete, alkohola i droge koja se nudi. Pušenje i udisanje dima može dovesti do težeg začeća, spontanog pobačaja, preranog rođenja, i niže porođajne težine bebe. Preporuča se da trudnice uopće ne piju alkohol, a dobro je ne piti i kad se pokušava ostati trudna.
    8. Ne piti kofein
      Kofein smanjuje sposobnost tijela da upije željezo (čega je potrebno u većim količinama u trudnoći) i povećava mogućnost mrtvorođenja. Dobro je smanjiti kavu, čaj i coca colu. Dobro je postepeno smanjiti uzimanje kofeina ili se prebaciti na proizvode sa smanjenim udjelom kofeina da ne dođe do jakih glavobolja.
    9. Dovesti svoju težinu u normalu
      Ako ste normalne težine vjerojatno ćete lakše zatrudniti. Ako nemate normalnu težinu, bilo da ste predebeli ili premršavi, probajte doći do normalne težine. Mršavite ili se debljajte postepeno, da bi se ta težina održala. Probajte zatrudniti tek kad se težina ustabili.
    10. Jesti zdravu hranu
      Još uvijek ne jedete za dvoje, ali bi već sad trebali početi jesti za trudnoću korisne nutriente tako da tijelo ne bi bilo još i zbog toga u šoku dok zatrudnite. Probajte dnevno jesti 5 obroka voća i povrća kao i dovoljno žitarica i hrane koja je bogata kalcijem (mlijeko, sokovi bogati kalcijem, jogurt). Ako volite ribu kontrolirajte se. Iako je riba izvrstan izvor bjelančevina, određene vrste riba (sabljarka, morski pas, skuša, tuna) jer sadrže puno žive što može štetiti bebi. Preporuča se najviše dvaputa tjedno jesti bilo kakvu ribu.
    11. Napraviti i slijediti plan vježbanja
      Počnjite vježbati i doći ćete do zdravog tijela koje je sposobno za trudnoću. Osim toga i vježbanje, tj. znojenje pomaže u oslobađanja od stresa koji može sprečavati začeće. Po Američkom institutu Sportske medicine zdravo vježbanje uključuje 20-60 min aerobica, šetnje ili vožnje bicikla, tri do pet puta tjedno. Čak i u trudnoći je dobro vježbati – tijelo ostaje u formi i lakše se tijelo oporavi od trudnoće i poroda.
    12. Otići kod zubara
      Oralna bakterijska infekcija može dovesti do do preranog poroda i niske porođajne težine bebe i to za čak 7 puta više. Promjene u hormonima prisutne u trudnoći mogu biti dobra baza za bolesti zubnog mesa – zubno meso postaje naotečeno, mekan i može krvariti. Posjet zubaru prije trudnoće smanjuje mogućnost poteškoća.
    13. Upoznati se sa medicinskim korjenima
      Dobra je ideja sa partnerom istražiti zdravstvenu povijest obitelji, i bliže i dalje. Najbitnija stvar za provjeriti je postoji li genetskih ili kromosomskih bolesti (kao Downov sindrom) ili poremećaj krvarenja. Bitno je doznati postoji li mentalna retardacija ili drugih zastoja u razvoju.
    14. Izbjegavati infekcije
      Izbjegavati sve infekcije, a pootovo one koje mogu naštetiti embriju. Dobro je izbjegavati neku hranu kao nepasterizirani mekani sir i drugi mliječni proizvodi, pakirani objed i delikatesna mesa, kao i sirova ili premalo kuhana riba i unutrašnji organi. Ti proizvodi sadrže opasnu bakteriju koja uzrokuje listeriju koja može uzrokvati pobačaj ili mrtvorođeno dijete. Također treba izbjegavati nepasterizirani juice jer može sadržavati bakteriju kao salmonela ili E.coli. Sirova riba i pogotovo školjke mogu sadržavati štetne mikroorganizma.
      Trebalo bi također prati ruke prije kuhanja i provjeriti je li hladnjak između 2 i 4ºC i zamrzivač oko -18ºC da se hrana ne pokvari.Konačno, dobra je ideja prilikom vrtlarskih poslova koristiti rukavice. Toksoplazmoza se može dobiti prilikom čišćenja mačjeg pijeska pa je pametnije da to radi neko drugi.
    15. Eliminirati opasnosti u okolišu
      Neki poslovi mogu mogu biti opasni za vas i vaše dijete. Ako ste često izloženi kemikalijama ili radijaciji, morate pokušati to promjeniti prije začeća. Također, imajte na umu da su neki proizvodi za čišćenje, pesticidi, otapalo ili pijenje vode iz starih cijevi može biti opasno. Pokušajte bar umanjiti takve opasnosti doma ili na poslu.
    16. Riješiti manje zdravstvene probleme
      Dobar dio zdravstvenih problema se u trudnoći intenzivira. Raspitajte se kod doktora o eventualnom cijepljenju protiv rubeole, potrebno je 3 mjeseca prije začeća da bi se stekao imunitet. Za  svaki slučaj, nemojte piti nikakve lijekove bez odobrenja liječnika jer možda ste u međuvremenu zatrudnjeli. Od sada se liječite unaprijed, dakle borite se da ne obolite, pa ćete izbjegavati nepotrebne gužve i blizinu oboljelih. Ukoliko imate priliku obaviti sistematski pregled nemojte je propustiti.
    17. Kupiti si nešto sexy
      Stručnjaci kažu da sperma bolje napreduje ako se žena jako uzbudi prilikom odnosa. Drugi kažu da to ne stoji. U svakom slučaju ne može škoditi. Možete posegnuti i za svjećama, masažnim uljima. To može odkloniti osjećaj i da imate odnos samo zato da zatrudnite.
    18. Napravite sve što bi htjeli, a ne možete u trudnoći ili s bebom
      Kupajte se u vrućoj vodi, odite na tečaj jahanja ili rafting, rolajte se, spavajte na trbuhu i sve drugo što bi htjeli. Tko zna kad ćete ponovo imati prilike za to.
    19. Ne vodite ljubav samo da zatrudnite
      Mnogi parovi su u tolikom iščekivanju i planiranju djeteta, da se vođenje ljubavi svede samo na radnju da se zatrudni. Ako svo vrijeme razmišljate o začeću, računate, planirate i živcirate se vrijeme je da napravite pauzu. Pod stresom ni muški ni ženski organizam ne funkcionira normalno (ovulacija može izostati, kvaliteta i kvantiteta sjemenih stanica opada) i gubi se volja za vođenjem ljubavi. Ako se malo uspori tempo rezultati će biti ohrabrujući. Nađite si neki hobi koji će vam odvratiti pogled od zaćeća na trenutak i opustiti vas. Ne zaboravite da je osmijeh jedan od najvećih lijekova pa pogledajte komediju, družite se sa zabavnim ljudima. Ako vam je teško i suze su dopuštene, nekad i to pomaže.
    20. Upoznati se s porodom
      Od djetinjstva su žene okružene mišlju da je porod najgore iskustvo koje žena može proći. Istraživanja su pokazala da dobar dio porođajnih boli dolazi iz psihe, straha pa je pametno da se upoznate sa samim sitemom i procesom rađanja jer se neke žene toliko boje samog poroda da fizički ne mogu zatrudniti. Boli inaće dolaze kao zaštita i znak da prestanemo s onim što nam nanosi bol. Očito je da ne možemo prestati s porodom što dovodi do toga da je strah taj koji ukazuje na opasnost i šalje mozgu signal da nešto nije u redu. Najbolji način da se predvlada strah/bol/napetost je vjera, vjera da će sve proći bez problema. Imajući to na umu pametno je pripremiti se što bolje i tako zaskočiti strah.