Savjeti, horoskop, sanjarica...
Upala mišića neugodno je stanje koje svaki put osjetimo kada se vratimo nakon napornog treninga, ili nakon malo jače tjelsne aktivnosti na koju baš i nismo navikli. Čuveni napad na mišiće do kojeg dolazi u tom trenutku zapravo predstavlja fenomen bolova u mišićima, ili ukočenost mišića. Do ovog tipa boli dolazi dan ili … [više]
Vježba na stolcu Sjednite na stolac s tim da vam leđa moraju biti uspravna. Ruke smjestite na bokove i podignite noge. Izvodite pokrete kao da vozite bicikl. Nakon dvadeset sekundi ih spustite. Vježbu ponovite desetak puta. Ovo je idealna vježba za donje mišiće trbuha. Trbušnjaci Vjerujemo da vam trbušnjaci nisu jedna … [više]
Premda se naziva masažom, shiatsu je zaparavo specifičan oblik rada na tijelu utemeljen na tradicionalnoj dalekoistočnoj medicini i filozofiji koja se primjenjivala još prije 2000 godina, a oplemenjen je zapadnjačkim dosezima u poznavanju anatomije, fiziologije i psihologije ljudskog tijela. Tradicionalna istočnjačka … [više]
Da, čak i vašim vratnim mišićima potrebno je istezanje i jačanje. Evo nekoliko vježbi za borbu protiv ukočenosti i za prevenciju problema. Vježbe radite pet puta svaku, dva puta dnevno. Prve tri vježbe radite dva tjedna prije nego što počnete ostale. Lagano nagnite glavu prema naprijed koliko god možete. Zatim … [više]
Dajte mišićima ono što im treba i oni že mirno obavljati svoj posao. Ako ih ignorirate, oni će nastojati zadobiti vašu pažnju - ili vašu nogu, ili vašu ruku. Kad se to dogodi, možda žete ih opet umiriti nekakvim jednostavnim rastezanjem. Ali ako želite da ostanu mirni, vjerojatno žete rastezanje morati prihvatiti kao redoviti … [više]
Ako vas noću često hvataju grčevi, nutricionisti preporučuju uzimanje dodatnih količina vitamina E (300 MJ na dan). Olakšanje može donijeti i povećan unos kalcija. Dobri izvori su mlijeko, sir, jogurt, tamnozeleno lisnato povrće i konzervirana riba. Da biste se oslobodili tipičnog grča, morate zaustaviti kontrakcije ili … [više]
Polagano istezanje tijela, nalik na mačje, prije energične tjelesne aktivnosti zagrijava mišiće, pomaže spriječiti ozljede, jača mišiće, povećava rastezljivost i raspon pokreta. Želite li u poznim godinama sačuvati gipkost? Uzmite mačku za primjer. Zauzmite položaj na rukama i koijenima, izdahnite dok izvijate … [više]
Raskoš, elegancija i klasika! Louis Vuitton torbice imaju na sebi potpis svega navedenog, ali najviše klasiku koja vrijedi već … [više]
Namirnice biljnog podrijetla oduvijek su bile zanimljive, a pogotovo sada kada je sve više onih koji se okreću drukčijem … [više]
Pogrešan je način razmišljanja, a koji polazi od toga kako je proljev bolest. On je prije toga ipak simptom bolesti ili smetnji … [više]
Celulit je problem koji muči sve veći broj žena diljem svijeta i za koji se i danas traži najučinkovitiji način uklanjanja. … [više]
Kada počnu polako rasti ljetne temperature i tijelo se krene znojiti sve više, postavlja se pitanje bez čega možemo u te dane. … [više]
Kreme protiv bora, da ili ne? Pitanje je to koje se provlači već duže vrijeme, budući da još uvijek nije u poptunosti … [više]
Jedan od najvažnijih dana je sada iza vas, a sada se samo treba posvetiti još jednom važnom detalju, bračnom putovanju ili … [više]
Grah je sjemenka biljke i kao takav pun hranjivih tvari među kojima se nalazi folna kiselina i željezo. Pored toga obiluje … [više]
